4 / 8
9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü
Özel Gazetesi
4
Türkiye’de yaklaşık 16 milyon erişkinin sigara kul-
lanıyor ve her yıl 100.000’in üzerinde kişi sigaraya
bağlı bir hastalıktan dolayı hayatını kaybediyor.
TAPDK Tütün ve Alkol Kontrolü uzmanları dünya yetişkin
nüfusunun üçte birinin sigara kullanıcısı olduğunu söylüyor.
Her yıl 5 milyon kişinin sigara kullanımına bağlı bir hastalık-
tan yaşamını kaybettiğini belirten uzmanlar, “Bu şekilde si-
gara içilmesine devam edilirse 2030 yılına kadar bu sayının
10 milyona ulaşacağı ve yaklaşık 7 milyon kaybın gelişmekte
olan ülkelerde gerçekleşeceği beklenmektedir. Türkiye’de
de yaklaşık 16 milyon erişkinin sigara kullandığı ve her yıl
100.000’in üzerinde kişinin sigaraya bağlı bir hastalıktan
erken olarak hayatını kaybettiği bilinmektedir. Bu rakamın
2030 yılına kadar 240.000’e ulaşacağı tahmin edilmektedir”
açıklamasında bulundu.
Etkin kontrol yapılmalı
Tütün bağımlılığı ve tütün dumanına maruz kalmanın ülke-
miz açısından da son derece büyük bir halk sağlığı sorunu
olduğunu ifade eden uzmanlar, şu açıklamada bulundu: “Bu
itibarla, tütün tüketiminin ve tütün dumanına maruz kalmanın
toplum ve bireyler üzerindeki yıkıcı sağlık, sosyal, çevresel ve
ekonomik sorunların önlenmesi, zararların yaygınlık ve de-
rinliğini azaltması, ancak etkin tütün kontrolü önlemlerinin
hayata geçirilmesi ile mümkün olabilir. Diğer taraftan, tütün
kontrolü önlemlerinin hayata geçirilmesi; sadece sağlığın ko-
runması açısından değil, ulusal bazda bireylere Anayasa ile
tanınan diğer temel hak ve özgürlüklerin sağlanması, uluslara-
rası bazda ise Uluslararası Ekonomik, Sosyal ve Kültürel Haklar
Sözleşmesi, Kadınlara Karşı Her Türlü Ayrımcılığın Önlenmesi
Sözleşmesi ve Çocuk Hakları Sözleşmesi’nde düzenlenen temel
normların küresel bazda başarılı bir şekilde hayata geçirilmesi
açılarından da oldukça önemlidir.”
Türkiye’de 16 milyon
sigara bağımlısı var
“9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü”
dolayısıyla bir açıklama yapan Yeşilay
Genel Başkanı Prof. Dr. Mücahit Öztürk,
“Kendinize bir iyilik yapın ve bu önem-
li günde sigarayı bırakın” dedi.
Y
eşilay, dünya üzerinde yaşayan insanların
sağlığını tehdit eden en önemli bağımlılık
maddelerinden birinin sigara olduğunu açık-
ladı. “9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü”
dolayısıyla bir açıklama yapan Yeşilay Genel
Başkanı Prof. Dr. Mücahit Öztürk, “Sigara,
fiziksel, sosyal ve ekonomik bakımdan yıkı-
cı sonuçlara yol açan ciddi bir bağımlılıktır”
açıklamasında bulundu.
Sigaranın dünyada her yıl 6 milyon, ülkemiz-
de de her yıl 100 binden fazla insanın haya-
tına mal olduğunu belirten Öztürk, “Önemli
bir halk sağlığı sorunu olan sigara kullanı-
mı aynı zamanda birey ve ülke ekonomisini
olumsuz yönde etkileyen bir alışkanlıktır. 9
Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü için ya-
pılan etkinliklerin amacı, sigaranın zararları
konusunda toplumsal farkındalık oluştur-
maktır” diye konuştu.
Dünyanın en büyük sağlık sorunu
Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO/DSÖ) dünya-
da en büyük sağlık sorununun sigara. Dünya
Sağlık Örgütü’nün istatistiklerine göre ‘siga-
ra içmek’ dünya çapında bir problem olup,
tahminen her 3 yetişkinden biri sigara kul-
lanmaktadır. Sigara içme akciğer kanseri olu-
şumunda en önemli faktördür. Sebep olduğu
diğer kanserler, kalp-damar ve solunum has-
talıklarıyla birlikte her yıl yaklaşık 6 milyon
kişi sigara sebebiyle hayatını kaybetmektedir.
Sigara yasaklarının destekçisiyiz
Sigara içmenin sadece kişinin kendisine ve
pasif içici olan çevresine değil, aynı zaman-
da ülke bütçesine de zarar verdiğini belirten
Prof. Öztürk açıklamasına şu şekilde devam
etti. “Ülkemiz nüfusunun yaklaşık üçte bi-
rinin sigara içicisi olduğu tahmin edilmek-
tedir. Tütün endüstrisinin bilhassa gençlere
yönelik politikalarını engellemek, toplumu
endüstrinin kirli oyunlarından uzak tutmak
elimizdedir. Yeşilay olarak, toplumu tehdit
eden bu büyük felakete karşı uygulanan ve
uygulanacak olan güçlü ve kararlı politikaları
sonuna kadar destekliyoruz. Gelin kendinize
bir iyilik yapın ve sigarayı bırakın. Aynı za-
manda bu iyiliği çocuklarınıza ve çevrenizde-
ki sevdiklerinize de yaptığınızı unutmayın.”
Kendinize bir iyilik yapın ve
sigarayı bırakın!..
9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü bir başlangıç olsun!..
Sigaradan uzak bir hayat için; öncelikle evdeki tüm kibrit ve
çakmakları atın, size sigarayı hatırlatacak her türlü şeyden
uzak durun; bu kahve ve çay dahi olsa… Bu süreçte her tür
yardımı almaktan çekinmeyin çünkü bu savaşa yardımsız
girenlerin yüzde 95’i sigaraya geri dönüyor. Nikotinden uza-
klaştıracak ilaçlarla nikotin eksikliğini engellemek müm-
kün. En iyi sonuç psikolojik destekle alınıyor. Bu sürece
girdiğiniz ilk andan itibaren ailenize ve çevrenizdekilere
sigarayı bıraktığınızı söyleyin. Sigarayı bırakır bırakmaz
sıkıntılarla başa çıkmanın yolunu bulun. Müzik, yoga hat-
ta sakız çiğnemek bu konuda yardımcı olacaktır. Düzenli
spor yapın, canınız sigara çektiğinde yürüyüşe çıkmak size
yardımcı olur. Bu süreçte diyet yerine sebze-meyve yiyin.
Araştırmalar; sebze-meyvenin, sigaranın tadının kötü his-
sedilmesine sebep olduğunu gösteriyor. Sigarayı bırakmakla
tasarruf edeceğiniz parayla kendinizi ödüllendirin. Sigarayı
azaltmak büyük bir kandırmacadır. Azaltmak yerine tama-
men bırakmayı deneyin.
Sigaradan kurtulmak
için altın formüller
20 dakika
sonra nabız ve
hızlı soluk alıp verme,
8 saat
sonra artan nikotin
düzeyi ve azalan tat ve
koku duyusu,
72 saat
sonra enerji düzeyi,
2-12 hafta
sonra vücuttaki
dolaşım ve meydana gelen
yorulmalar düzelecek.
3-9 ay
sonra akciğer
performansı % 5 ila % 10
artacak,
12 ay
sonra kalp
hastalıkları ve meme
kanserine yakalanma riski
%50 azalacak.
5 yıl
sonra kalp krizi ve
solunum yollarıyla ilgili
kanserlere yakalanma ris-
ki %50 azalacak
10-15 yıl
sonra kalp krizi
geçirme olasılığı sigara iç-
meyenler ile aynı seviyeye
inip ve akciğer kanserine
yakalanma riski içenlere
göre yarı yarıya azalacak.
SİGARAYI BIRAKINCA
Prof. Dr. Mücahit Öztürk
Yeşilay Genel Başkanı