36 / 84
sağlık
Yeşilay
36
SIKGÖRÜLENAYAKVEAYAK
BİLEĞİ SORUNLARI
Fzt. Yalım, topuklu ayakkabı
kullanımı, aktivite eksikliği, kilo
sorunları gibi değişik etkenler
sonucu ortaya çıkan kas, bağ veya
kıkırdak sorunlarının özellikle
kadınlarda azımsanmayacak
oranlarda olduğuna dikkat çekiyor.
Ayak bileği burkulmalarının
neden olduğu emniyetsiz yürüme
hissiyle birlikte ayak bileklerinde
kalıcı ödem olabileceğini belirten
Yalım, ayak tabanında yanma
veya ağrı hissi ve özellikle
sabahları yürümede zorluklar
yaşanabildiğini belirtiyor. Yalım
ayrıca, kronik ayak ve bacak
ödemine eşlik eden kaşınma ve
kızarıklığın da görüldüğüne dikkat
çekiyor. Topuk ve ayak arkasında
görülen ağrının sebebinin topuk
dikeni veya aşil tendonu ile ilgili
sorunlar olabileceğini belirten
Fzt. Yalım, ayak bileğinde
ise travmalara bağlı oluşan
esneklik kayıpları görülebileceğini
vurguluyor. Özellikle kadınlarda
görülen ayak parmaklarında ağrı,
ödem ve hareket kaybının da önemli
bir sorun olduğunu belirten Fzt.
Yalım sözlerini şöyle sürdürüyor:
“Taban düşüklüğü gibi nedenlere
bağlı olarak gelişen, yürüyüşlerde
erken yorulma ve bacak kaslarında
kramp hissi oluşturan sorunlar sıkça
ortaya çıkıyor.”
G
ünlük yaşam
koşuşturması, yapılacak
işlerin fazlalığı,
çocukların bakımı, evde ve işte
üstüne düşen sorumlulukların
çokluğu ve sürekli bir yerlere
yetişme kaygısıyla birlikte
kadınlar erkeklere oranla çok
daha aktif bir yaşam sürüyor ve
tabii bu durum da çeşitli sağlık
sorunlarına neden olabiliyor.
Özellikle çalışan kadınlarda
hareketli yaşamın getirdiği
sağlık sorunları sıkça görülüyor.
Kadınlarda karşılaşılan ayak ve
ayak bileği sorunları hakkında
bilgi veren Fizyoterapist Altan
Yalım, ayak sağlığını korumaya
yardım edecek çeşitli önerilerde
bulundu.
Çalışan kadınların, ayak ve ayak
bileği şikayetlerinin yalnızca
gün sonunda hafif şişme veya
renk değişikliği ile sınırlı
olmadığını belirten Fzt. Yalım,
“Uygun olmayan ayakkabı
seçimi, çok fazla ayakta kalmak,
egzersiz eksikliğine bağlı kilo
alımı ve kuvvet kayıpları,
kişinin aktivitelerini zamanla
kısıtlar ve ileri yaşlarda diz
problemlerine sebep olabilir.”
diyor. Ayaklarda ortaya çıkan
sağlık sorunlarını sıralayan
Fzt. Yalım, bu sorunların
engellenebileceğine ve
şikâyetlerin azaltılabileceğine
dikkat çekiyor.
Tüm gün vücudumuzun yükünü üstlenen, kas-iskelet sistemimizin önemli bir taşıyıcısı olan
ayaklarımız için vücudumuzun ağır işçileri demek yanlış olmaz. Özellikle kadınlarda erkeklere
oranla daha fazla görülen ayak ve ayak bileği sorunlarının önüne geçmek için yapılması
gerekenleri Fizyoterapist Altan Yalım’la konuştuk.
Çalışan kadınlarda
oluşan ayak ve ayak
bileği sorunlarına karşı
ilk yapılması gerekenin
uygun ayakkabı seçimi
olduğunu belirten
Fizyoterapist Altan
Yalım, ayak mekaniğini
zorlamayan sağlıklı
ayakkabı tercih
edilmesine ve vücut
ağırlığının önemine
dikkat çekiyor.
SAĞLIK
AYAKTANBAŞLIYOR
Fizyoterapist Altan Yalım
Zeynep TEMEL