52 / 84
Kürek
Bir diğer su sporu dalı da kürek.
Kürek sporu; göğüs, kol, omuz
ve sırt kaslarının güçlenmesini
sağlıyor. Akıntılı suda kanoya
binmek, adrenalin seviyesini
artırıyor, bu durumda da kalp
atış hızı artabiliyor. Sakin, yavaş
ve sabit sularda kanoya binmek
ise kişiyi sakinleştiriyor. Özetle
kanoya binmek, birçok zihinsel
ve fiziksel avantaj sağlıyor.
Sörf
Beden sağlığı açısından oldukça
faydalı bir diğer su sporu dalı
ise sörf. Kürek çekmeye bağlı
kardiyovasküler kapasiteyi ve
dayanıklılığı artıran sörf, tüm
vücudu harekete geçiriyor. Sörf
yapmak, kişinin ruh sağlığı için
de çok faydalı.
Rüzgar Sörfü
Rüzgar sörfü, kalp atış hızını
önemli ölçüde artırıyor
ve kardiyovasküler sağlığı
iyileştiriyor. Bunun yanı sıra
canlandırıcı bir etkiye de sahip.
Rüzgar sörfü, koşu gibi yüksek
ritimli kardiyo egzersizlere de
iyi bir alternatif oluşturuyor.
Bu spor dalı, stres ve gerginliği
azaltabileceğinden kişinin ruh
sağlığı için de çok faydalı.
Flyboarding
Flyboarding, kalori yakmak ve
formda kalmak için eğlenceli
ve yenilikçi bir yöntem. Aynı
zamanda açık hava ve doğal
ortamda yapıldığı için rahatlama
hissi de veriyor. Flyboarding
aynı zamanda kalp atış hızını da
artırıyor. Bu da kardiyovasküler
kapasite için faydalı.
Şnorkel
Şnorkel de diğer su sporları
gibi insan sağlığı açısından
çok faydalı. Bu eğlenceli
ve rekreasyonel su sporu,
tüm vücudu çalıştırıyor ve
omuz, kalça fleksörleri, karın,
hamstring kaslarının kuvvetini
büyük ölçüde artırıyor. Şnorkel,
ayrıca oksijen alımını artırdığı
için nefesi iyileştiriyor. Eklem
ağrısı olan kişiler için de ideal
bir spor. Çünkü suda hareket
etmek, eklemlerin düzenli
egzersiz sırasında hissettiği
ağrıyı azaltıyor.
Yüzme
Basit ama etkili bir su sporu
dalı olan yüzme, vücudun
hemen hemen tüm kaslarını
çalıştırıyor ve kalp atış hızını
artırıyor. Yüzme, aynı zamanda
dayanıklılığın ve kas gücünün
artmasını da sağlıyor. Stres
seviyelerini önemli ölçüde
düşüren yüzme, gerginliği
azalttığından zihin
için de oldukça
faydalı.
HANGİ SU SPORU NEYE İYİ GELİYOR?
Beden sağlığı açısından oldukça faydalı bir
diğer su sporu dalı ise sörf. Kürek çekmeye bağlı
kardiyovasküler kapasiteyi ve dayanıklılığı artıran
sörf, tüm vücudu harekete geçiriyor.
Flyboarding, kalori
yakmak ve formda
kalmak için eğlenceli ve
yenilikçi bir yöntem.
yaşam
Yeşilay
52