38 / 84
D
DİNLENMEYE ÖZEN GÖSTERİN
Gerilim tipi baş ağrısıyla baş etme-
nin pek çok yolu olduğunu söyleyen
Dr. Aylin Yavuz, aşırı yorgunluğun
bu tip baş ağrısının en önemli ne-
denlerinden biri olduğuna dikkat
çekiyor. Bunun için dinlenmenin
ağrıyı önlemede çok önemli oldu-
ğunu belirten Yavuz, “Dinlenmeye
geçildiğinde kan dolaşımı düzenlenmeye başlıyor, böylece
tüm organlara, özellikle de beyne oksijen girişi artıyor. Be-
yinde artan oksijen girişi koruyucu etki gösteriyor” diyor.
Gün içinde gerilen kasları gevşetmek için ılık duşun da ra-
hatlatıcı etkisi olduğunun da altını çiziyor.
STRESTENUZAKDURMAYAÇALIŞIN
Günlük yaşam kalitesini bozan depresyon ve anksiyete gibi
psikiyatrik bozuklukların da baş ağrısını tetikleyen önemli et-
kenlerden biri olduğunu söyleyen Yavuz, “Yoğun stres altında
Baş ağrısı, hemen hepimizin
sıklıkla yaşadığı sağlık
sorunlarının başında yer alıyor.
Günlük yaşantımızı olumsuz
etkileyen baş ağrısına kimi
zaman stres, kimi zaman
uykusuzluk, kimi zaman da
az su içmek gibi faktörler
sebep oluyor. Genellikle hafif
veya orta şiddette tüm baş
bölgesinde ağırlık, gerginlik
olarak hissedilen gerilim tipi
baş ağrıları, pek çoğumuzun
yaşam kalitesini olumsuz
etkiliyor. Nöroloji Uzmanı Dr.
Aylin Yavuz, gerilim tipi baş
ağrısıyla ilgili alınması gereken
önlemleri anlattı.
BAŞ AĞRISIYLA BAŞ
ETMEK MÜMKÜN!
Dr. Aylin
Yavuz
yesilay.org.tr
38
YEŞiLAY
•
NİSAN 2017
SAĞLIK