40 / 84
UYKU SAĞLIĞI HAKKINDA
‘
DOĞRU
’ SANILAN
‘
YANLIŞ
’LAR…
EFSANELERİNE
KANMAYIN
UYKU
"Gece uyuyabilmek için gündüz çok yorulmalıyım", "Sekiz saatlik bir uyku ertesi güne hazır olmam
için yeterli", "Öğleden sonra içeceğim kahve ile çayın gece uykuya dalmama olumsuz bir etkisi olmaz."
Toplumda yerleşmiş olan bu tür ‘uyku efsaneleri’ nedeniyle sağlıklı uykudan uzaklaşıyoruz. Bunun
sonucunda da hem kalp krizi, beyin felci, diyabet ve obezite gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riski
artıyor, hem de gündüz kendimizi dinç ve aktif hissedemiyoruz.
SAĞLIKLI YAŞAM
YEŞiLAY
•
NİSAN 2015
yesilay.org.tr
40