37 / 84
YAPMALI
kompleks motor becerileri kapsayan spora yönlendirilmelidir.
Spora aktif katılım en az 30 dakika ve haftada 3-4 kez
düzenli olarak önerilmektedir.”
BEŞ ÇOCUKTAN DÖRDÜ HAREKETSİZ
Ne yazık ki, televizyon ekranı karşısında ve bilgisayar
başında geçirilen uzun saatler, spor alanlarının ve parkların
azlığı, ailede spor alışkanlığının olmayışı çocuklarımızı her
geçen gün spordan ve fiziksel aktiviteden uzaklaştırıyor.
Oysa yapılan bilimsel çalışmalar, akademik başarı, kognitif
(zihinsel) beceriler, beyin yapısı ve beyin fonksiyonlarının
fiziksel aktivite ile doğrudan bağlantılı olduğunu gösteriyor.
Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa’nın verdiği
bilgiye göre, her beş çocuktan dördü sağlık için gereken
yeterli fiziksel aktiviteyi gerçekleştiremiyor. Aktivite
azlığının fiziksel sağlığı olumsuz yönde etkilediği birçok
çalışma ile kanıtlanmış durumda. Bunun yanında aktivite
azlığı çocuğun okul başarısını ve hayattaki başarısını da
önemli derecede etkiliyor.
ÇOCUĞUNUZ SPORLA KİŞİLİK KAZANIR
Çocuğun ruhsal ve fiziksel açıdan sağlıklı olmasının sporla
doğrudan ilgili olduğunu vurgulayan Yrd. Doç. Dr. Gamze
Şenbursa, spor yapan çocuğun hayatında yaşayacağı
değişiklikler hakkında şu önemli bilgileri verdi:
“Çocukların erken dönemde spora ve egzersize
yönlendirilmesi ile kassal kuvvet, esneklik, kassal
dayanıklılık, vücut kompozisyonu ve kardiyovasküler
dayanıklılık gelişir. Spora yeterli katılım güven ve başarı ile
sonuçlanan becerilerin gelişmesini sağlar. Spor çocukların
gelişimine yardımcı olur. Kendine güvenen, bağımsız,
kendini kontrol edebilen bir kişilik kazanmasını sağlar.
Hedef belirleme ve bu hedefleri başarıyla gerçekleştirme
konusunda bilgi ve beceri kazandırır. Bir takımın parçası
olan çocuğun sorumluluk duygusu gelişir. Spor yapan
ve bir takımla çalışan çocuklar kendi değerini fark eder.
Liderlik, doğru ve hızlı karar verme, olayları çözümleyebilme
özellikleri gelişir. Stresin ve gerginliğin azalmasını sağlar.
Sosyalleşir. Grup çalışmasına yatkın hale gelir.”
?
Fiziksel aktivite azlığı çocuklarımız için de çağımızın en büyük
problemlerinden biri. Hareketsizlik, çocuklarda obezite,
diyabet ve dikkat problemlerinin en önemli risk faktörü.
Çocukluk çağında başlayan kronik hastalıklar yetişkinlik
dönemini de etkiliyor.
yesilay.org.tr
37
YEŞiLAY
•
NİSAN 2015