19 / 84
MOTİVASYON
KAYNAKLARI ÖNEMLİ
“Sigarayı bırakmada ilk adım,
kişinin bu konuda kararlı
olması” diyen Mahmut Talha
Uçar şunları söylüyor: “Sigarayı
içerken haz duyduğunu, keyif
aldığını ifade eden birçok
hastamız oluyor. Sigarayı
bırakma isteği güçlü olur ve
bunu oluşturan motivasyon
kaynakları güzel belirlenirse, bu
anlık haz, bırakmanın önünde
bir engel olamaz. Kişinin
burada üzerinde düşünmesi
gereken soru; ‘İleride nasıl
bir hayat yaşamak istiyorum?’
olmalı. Yani ‘Sigaraya para
harcamak istemiyorum’, ‘Aile
fertlerimi sigara dumanına
maruz bırakmak istemiyorum’,
‘İleride sigara kullanımı
nedeniyle hastalanmak
istemiyorum’, ‘Buna zaman
harcamak istemiyorum’, ‘Rahat
nefes alıp vermek istiyorum’
gibi nedenlere yoğunlaşırsa
sigaradan kurtulma yolundaki
ilk adımı güzel atmış olur.”
HASTALANMA KORKUSU
BIRAKMADA ETKİLİ
Sigarayı bırakma için klinik
başvurulara bakıldığında;
‘İleride hastalanma
korkusu’nun açık ara en
önemli motivasyon kaynağı
olduğuna vurgu yapan
Mahmut Talha Uçar, “Ayrıca
sigara içenlerin ailelerini,
çocuklarını, çevrelerini
oldukça önemsediğini; onları
sigara dumanına pasif de olsa
maruz bırakmama isteklerinin
güçlü bir motivasyon kaynağı
olduğunu söyleyebiliriz. Yine
altı ay önceki klinik başvuruları
ile son birkaç ayda olanları
karşılaştırdığımızda, ekonomik
nedenlerin de sigarayı
bırakma konusunda itici güç
olduğunu ifade edebiliriz.
Halk sağlığı politikası olarak
sigaradan alınan vergi oranının
artırılmasının; gençler başta
olmak üzere buna para
harcamak istemeyen birçok
kişiyi sigarayı bırakmaya
teşvik etmesi açısından olumlu
olduğunu söyleyebiliriz.
Buradaki önemli konu; kişileri
yalnız bırakmamak, sigaradan
kurtulma taleplerine yanıt
vermek ve olumlu bir tedaviyle
sonuçlandırmak.” diyor.
İRADE TEK BAŞINA
YETERLİ DEĞİL
Sigara bırakmada iradenin
önemli bir özellik olduğuna
dikkat çeken Mahmut Talha
Uçar şöyle devam ediyor: “Bazı
araştırmalarda, daha güçlü
iradeli çocukların ilerleyen
zamanlardaki akademik
başarılarının daha yüksek
olduğu, depresyonla daha az
karşılaştıkları, daha iyi sosyal
ilişkilere sahip olarak daha
mutlu olduklarını bildiren
sonuçlar var. O nedenle
irademizi güçlendirmemiz
önemli. İrademizi tüketen bir
iş yaptığımızda bu, başka bir
işimizi de olumsuz etkileyebilir.
Tıpkı bir kas gibi yeterince
Bağımlılık tedavilerinin en
önemli ve nihai hedefi,
kalıplaşmış davranışları
değiştirme ve yeniden
yapılandırma.
Mahmut Talha Uçar, İstanbul’da doğdu.
İstanbul Tıp Fakültesi’ni bitirdi. 2016-2018
yılları arasında Çekmeköy Kaymakamlığı
Bağımlılıkla Mücadele ve Danışma Birimi
sorumlu hekimi olarak görev yaptı. İstanbul
Valiliği'nin yürüttüğü Bağımlılıklarla
Mücadele Programı kapsamında birçok
eğitim, konferans ve mahalle toplantısının
gerçekleştirilmesinde görev aldı. Şu anda
İstanbul Fatih Sultan Mehmet Eğitim
AraştırmaHastanesi Sigara Bırakma Polikliniği hekimi olarak görev
yapmaktadır. Yeşilay ve Kızılay üyesidir.
MAHMUTTALHAUÇARKİMDİR?
EKİM 2019 19