54 / 84
başarısını olumsuz etkiler. Bu
anlamda ortaya çıkan kaygı hastalıklı
bir duygudur. Bu durumda kişi kaygı
bozukluğu yaşıyordur deriz.
Yapılan araştırmalar kaygı
bozukluklarının yaşam boyunca
ortalama yüzde yirmi civarı
görüldüğünü göstermektedir.
Kadınlarda ise daha fazla
görülmektedir.
Kadınlar, erkekler ve çocukların
kaygı bozukluğuna yakalanma
oranları nelerdir?
Bu konu ile alakalı kadın, erkek ve
çocuk diye ayrıntılı bir araştırma
bulunmamaktadır fakat kaygının
ergenlik döneminde başladığı
ve yaş ilerledikçe daha da arttığı
bilinmektedir. Kadın, erkek ve
çocuk olarak değerlendirecek
olursak en fazla kadınlarda daha
sonra erkeklerde ve çocuklarda diye
sıralayabiliriz. Kadın ve erkekte ise
yaş ilerledikçe kaygı düzeylerinin
Ataktır. Kaygı bozukluğu yaşayan
bir insan sürekli kötü bir şey
olacak diye düşünür ve yoğun
kaygılar yaşar. Sürekli tedirgin ve
diken üstünde gibidir. Panikatak
ta ise kalp krizi geçireceğim,
öleceğim, bayılacağım, kontrolü
kaybedeceğim, delireceğim gibi
düşüncelerle panik yaşar ve
soluğu hastanelerde alırlar.
Kaygı bozukluğu eğer tedavi
edilmezse öncelikle kişi bir
çökkünlük yaşar ve depresyona
girer. Depresyon ve kaygı ile baş
ve kaygı bozukluklarının arttığını
söyleyebiliriz. Genel anlamda
kaygı bozuklukları kadınlarda
erkeklere oranla iki kat daha fazla
görülmektedir.
En sık görülen kaygılar
hangileri? Kaygı bozukluğu
yaşayan bir insan neler hisseder,
nasıl bir ruh halindedir? Kaygı
bozukluğu tedavi edilmezse
sonu nereye kadar gidebilir?
Kaygı bozuklukları arasında son
zamanlarda en sık görüleni Panik
O esnada ortaya çıkan duygu ve düşünceleri yok etmeye çalışmayın.
Forumlarda araştırma yapmayın.
Zihninizde olumlu senaryolar yazın.
Dikkatinizi farklı şeylere verin.
Fiziksel gevşeme egzersizlerini uygulayabilirsiniz.
Burundan nefes alıp uzunca ağızdan nefes verebilirsiniz.
Bunlar rahatsızlığını azaltmıyorsa psikolojik destek almanız gerekir.
KAYGIDANKURTULMAYOLLARI
yaşam
Yeşilay
54