55 / 84
etmeye çalışır. Evine kapanabilir,
insanlarla ilişkilerini sıfırlayabilir.
İntihar ve kendine zarar verme
davranışları ortaya çıkabilir.
Hayatı yaşanmaz bir hal alır. O
yüzden kaygının tedavi edilmesi
çok önemlidir.
Teknolojinin, sosyal medyanın,
günlük hayatın getirdiği stresin,
modern insanın başarı ve hırs
tanıtısının kaygıyı artırıcı yönleri
var mı?
Daha önce sorduğunuz bir
soruda bu konu hakkında kısa
bilgi vermiştim. Sosyal medya ve
teknolojinin gelişmesinin insanların
daha kaygılı olması üzerinde
kesinlikle etkisi vardır. Başarılı olma
düşüncesi bile kişide kaygı ve baskı
oluşturabilir. Ya başarılı olamazsam
düşüncesi kişide kaygı oluşturabilir.
Bir başarı elde ettiyse, bu başarıyı
sürdüremezsemdüşüncesi kaygı
oluşturabilir. Modern çağlarda
kaygı gün geçtikçe artmaktadır.
Bu alanda yapılan araştırmaların
on yıl sonra kaygının dünyanın en
büyük hastalıklarından biri olacağını
söylemektedir.
Bir vaka örneğini özetleyerek
anlatabilir misiniz?
Vaka üzerinden kaygı bozukluklarını
kısaca anlatacak olursak 38 yaşında
bir kadın danışanım vardı. Bir
özel üniversitede öğretim görevlisi
olarak çalışıyordu. Bursa dışından
gelen danışanımdı. Ders anlatırken
Sosyal medya
ve teknolojinin
gelişmesinin insanların
daha kaygılı olması
üzerinde kesinlikle etkisi vardır.
Başarılı olma düşüncesi bile kişide
kaygı ve baskı oluşturabilir. Ya
başarılı olamazsam düşüncesi kişide
kaygı oluşturabilir. Bir başarı elde
ettiyse, bu başarıyı sürdüremezsem
düşüncesi kaygı oluşturabilir.
derse başlamadan önce kaygıları
oluyordu. “Ya anlatamazsam!”,
“Öğrencilerin sorduğu soruları
yeteri kadar cevaplayamazsam”,
“Rezil olursam” gibi kaygıları
vardı. Kaygıları o kadar fazlaydı
ki mide bulantıları ve kusmaları
oluyordu. Kaygıları son bir sene
içinde aşırı derece de artmış ve ders
anlatmakta bazen zorlanıyordu.
Konuları artık ezbere biliyorum,
ama yapamazsamdüşüncesi beni
kahrediyor, diyordu. Normalde
birçok insanda buna benzer
kaygılar olabilir, ama sadece
aklımıza gelir ve bu düşünceler
sonrası önlemlerimizi alırız
ve hayatımıza devam ederiz.
Kaygı bozukluklarında ise kaygı
o kadar yoğun ki önlem alsa
bile rahatlayamamaktadırlar.
Hatta çoğu zaman önlem almak
yerine kaçmayı tercih ederler. Bu
vakamızda da kaygı o kadar yoğun
bir şekilde ortaya çıkıyordu ki
mide bulantısı ve kusmaya kadar
gidebiliyordu. Danışanımız ile
EMDR terapi ile çalıştık. Toplam
12 seans sonrasında seanslarımızı
sonlandırdık. Şu an yine kaygıları
var fakat önceden kaygıları onu
yönlendiriyordu. Şimdi ise o
kaygılarını yönlendirebiliyor.
İnsanların yaşadığı duyguları yok
etmeyi ve bundan sonra bir daha
yaşamamalarını hedeflemeyiz.
Kaygıları ile baş edebilecek
seviyeye gelmelerini ve onları
yönlendirebilmelerini hedefleriz.
Kaygı her zaman hayatımızda
olması gereken önemli bir
duygudur.
2019MODELKAYGILAR
“Telefonunyanımızdaolmaması, aradığımız kişiye anındaulaşamama,
internetin çekmemesi, telefonun çekmemesi, şarjımızın bitmesi,
sosyal medyada paylaşılan fotoğrafların az beğeni alması, sosyal
medyada takipçilerin azalması veya arkadaşların azalması 2019model
kaygılarımız ve her geçen gün ne yazık ki yenileri
eklenerek artıyor. Bir keresinde bir danışanım ‘sosyal
medyadapaylaştığımfotoğraflarbeğenialmazsa,bazen
de gelen beğenileri geri çekiyorlar ya beğenmekten
vazgeçerlerse diye kaygılanıyorum’ diye psikolojik
destek almak istemişti.”
"İnsanların yaşadığı
duyguları yok etmeyi ve
bundan sonra bir daha
yaşamamalarını
hedeflemeyiz. Kaygıları
ile baş edebilecek
seviyeye gelmelerini ve
onları
yönlendirebilmelerini
hedefleriz."
EKİM 2019 55