42 / 84
P
ortakal ve mandalinanın
ardından üçüncü en önemli
narenciye türü olarak bilinen
limonun faydaları denilince akla ilk
olarak zengin C vitamini kaynağı
olması geliyor. Grip ve soğuk
algınlığına karşı da önleyici olan
limon ve limon kabuğunun faydaları
hakkında bilgi veren Diyetisyen Betül
Karakuş, limonun bu özelliğinin
yanı sıra vücutta kolesterolden
obeziteyle mücadeleye kadar birçok
konuda faydası olduğunu belirtiyor.
“Limon lifi, C vitamini, potasyum,
sitrik asit, askorbik asit, flavonoidler,
karotenoidler ve esansiyel yağları
içerir.” diyen Karakuş, ayrıca,
biyolojik etkinlikleri nedeniyle, limon
yapraklarının da dünya çapında
geleneksel tıpta obezite, diyabet ve
kan lipit profilini tedavi etmek için
kullanıldığını vurguluyor.
Limon denildiğinde akla ilk
olarak zengin C vitamini
içeriğinin geldiğini söyleyen
Karakuş, limonun en fazla C
vitamini kaynağı olan besinler
arasında yer aldığını tekrarlıyor
ve yapılan çalışmalara göre C
vitamini açısından zenginmeyve
ve sebzelerin kalp hastalıkları
riskini azalttığını vurguluyor.
Diyetisyen Karakuş ayrıca,
limondaki hesperidin ve diosmin
bileşenlerinin de kolesterolün
dengelenmesine ve kalp sağlığının
desteklenmesine yardımcı
olduğunu belirtiyor.
DEMİR EKSİKLİĞİNDE ETKİLİ
“Gün içinde kendinizi yorgun veya
halsiz hissettiğiniz zamanlar oluyorsa,
solgun cilt, nefes darlığı, çarpıntı,
kaygı, saç dökülmesi gibi şikayetleriniz
0MQSR OEFYĴY KpP FMV ERXMSOWMHER SPER ' ZMXEQMRM
EpØWØRHER ^IRKMRHMV ZI FY WE]IHI FEĴØĽØOPØO WMWXIQMRM
HIWXIOPI]MGM IXOM K}WXIVMV
ÕÌv>>Àh Û>â}iXiâ > ] Ã>>Ì>] Þii Ûi Ì>Ìh>À> Þ>hŮ> iââiÌiÀ L>Ůh`>
}iÞÀ° -ÕÞÕ Ûi >LÕœÕÞ> `> Ův> >Þ>œh > LÕ iÞÛi] ÞØÃi À>`> ÛÌ> XiÀi
`œ> LÀ >ÌLÞÌ >À> LÞÀ° Xiœ >ÞÀh i`à >ÞÀh }Øâi LÀ >ÀiVÞi ÌØÀØ >
] Þ>hâV> ÃvÀ>>Àhhâh }ØâiiŮÌÀii >hÞÀ Ã>œhœhhâ> `> >Ìh`> LÕÕÕÞÀ°
HERHALİYLE
ŞİFA: LİMON
i&ĈFS EFNJS ZFUFSTJ[MJĈJ
BOFNJTJ ZBĆZPSTBO[
EFNJS JÎFSFO CFTJOMFSJ
UàLFUJSLFO ZBOOEB $
WJUBNJOJ LBZOBĈ
MJNPOEBO
GBZEBMBOBCJMJSTJOJ[ w
%JZFUJTZFO #FUÛM ,BSBLVĔ
Belit ŞENOL
ZBĆBN
Yeşilay
42