23 / 84
İYİ BİRROLMODELOLUN
Çocuk ve gençlerde alkol
kullanma riski son yıllarda artış
gösterme eğiliminde. Bu durum
da; ebeveynlerin konu hakkında
daha bilgili olmasını gerektiriyor.
Çocuklarının seçimleri üzerinde
ebeveynlerin etkisinin oldukça fazla
olduğunu vurgulayan uzmanlar
bu etkileri olumlu yöne kanalize
etmek için de ellerinden geleni
yapmaları gerektiğini belirterek
şunları söylüyor. “Çocuğunuzun
davranışlarını izleyin. Odası ya da
çantasında içki bulursanız ya da
nefesinin koktuğunu hissederseniz
görmezden gelmeyin, eyleme
geçin. Alkol kullanımının uyarıcı
işaretlerini öğrenin. Çocuğunuzla
konuşun. Onunla iletişime geçmek,
küçük yaşta alkol kullanımını
önlemede anahtar unsur. Ona
kendisine içki sunulduğunda ne
yapması gerektiğini açıklayın.
Katıldığı aktivitelerin parçası olun,
alkol barındırmayan grup, kulüp ve
etkinliklere girmesini destekleyin.
Alkol kullanımıyla ilgili iyi rol model
olun. Çocuğunuzun önünde nasıl
konuşup davrandığınız hakkında
düşünün. Alkolün problem çözmede
iyi bir yol olabileceğini ima eden
konuşmalardan kaçının.”
AİLEKURALLARINI
NETLEŞTİRİN
“Çocuğunuza arkadaş seçmeyi ve
olumlu ilişkiler kurmayı öğretin.
Zira alkol kullanımına başlamada
arkadaş önemli bir faktör” diyen
uzmanlar şöyle devam ediyor: “Alkol
kullanımıyla ilgili aile kurallarını
netleştirin. Alkolün zararlarını
anlatın ve kullanımının uygun
olmadığını net olarak belirtin.
Örneğin; sürücüsü alkollü olan
araçlara kesinlikle binmeme kuralı
koyun. Çocuğunuzun stresle baş
etmede daha sağlıklı yollar olduğunu
görmesini sağlayın. Spor yapmak,
müzik dinlemek, bir yakınıyla
konuşmak gibi alternatiflerin işe
yaradığını, yaşayarak görmesine
yardımcı olun. Çocuğunuzla
konuşmaya ne kadar erken
dönemde başlarsanız o denli faydalı
olacağını bilin. İçki içme konusunda
yapılan kısa konuşmaların, uzun
bir konuşmadan daha iyi olacağını
unutmayın. Çocuklarınızın verdiği
sağlıklı, iyi kararlarla nasıl gurur
duyduğunuzu bilmelerini sağlayın.”
SİGARA: BAŞLAMAKKOLAY
BİTİRMEKZOR
Dünyada her gün 5 milyon kişi
sigara nedeniyle ölüyor. Sigaraya
başlamak ne kadar kolaysa, bu
zararlı maddeyi bırakmak o kadar
zor. Çünkü sigaranın içindeki
nikotin yüksek oranda bağımlılık
yapıyor ve kullanıcıların çoğu
sigarasız bir hayatı hayal etmekte
zorlanıyor. Uzmanlar, özellikle
gençler için büyük tehlike olan
sigara bağımlılığından onları uzak
tutma noktasında ebeveynlere
büyük görev düştüğünü belirterek
şunları söylüyor: “Çocuğunuzun
yanında veya sizi görebileceği bir
mesafede asla sigara içmeyin ve en
önemlisi sigarayı bırakın. Sigara
alışkanlığı kazanmada en önemli
etkeninmodel alma olduğunu,
yanında yaktığınız her sigaranın
onu ilerde bağımlılığa hazırladığını
unutmayın. Çocuğunuz kaç yaşında
olursa olsun, sigara paketlerini,
tütün ürünlerini, kül tablalarını göz
önünde bulundurmayın. Sadece
evinizde değil, arabanızda da sigara
içmeyin ve içtirmeyin.”
KURALLARA TEPKİ
OLARAK BAŞLIYORLAR
Pek çok çocuk sigaraya,
ailelerinin özgürlük ihtiyaçlarını
kısıtlayan kurallarına tepki
Gençlerin beyin gelişimi henüz tamamlanmamış olduğundan
bu yaşlarda alkol kullanımı, beynin hafıza, kontrol ve
koordinasyonla ilgili bölgelerinde hasar oluşturabiliyor. Bu da
önemli sağlık sorunlarına sebep oluyor.
Çocuğunuzun
yanındaveyasizi
görebileceğibir
mesafedeasla
sigaraiçmeyin.
Sigaraalışkanlığı
kazanmadaen
önemlietkenin
modelalma
olduğunu,
onunyanında
yaktığınızher
sigaranınonu
ilerdebağımlılığa
hazırladığını
unutmayın.
Alkol tüketimine
15yaşındanönce
başlayan
gençlerde
bağımlılık
gelişme
riski, 21
yaşında
başlayanlara
göre4kat fazla.
15
NİSAN 2018 23