35 / 84
ŞUBAT 2018 35
önünde terleyecek kadar uzun süre
oturmamaya da özen gösterin;
çünkü terlemek de sıcak suyla
yıkanmak gibi deriyi kurutan bir
faktör.”
DUŞTAUZUN SÜRE
KALMAYIN
Kış aylarında sık sık duş almak ve
duşta uzun süre kalmak da cildi
olumsuz yönde etkiliyor. Prof.
Dr. Durmaz, haftada en fazla 3
kez ve ılık suyla (36.5-40.5
o
C) duş
alınmasını öneriyor. “Her gün
yıkanmak, sıcak suyla yıkanmak
veya yıkanma süresini uzun tutmak
deriyi kurutan yanlış uygulamalar.
Bu nedenle duş süresini 5-10
dakikayla sınırlandırın” diyen Prof.
Dr. Durmaz, kurutucu yan etkileri
nedeniyle kese ve lif işlemlerinden
ve vücut jellerinden de soğuk kış
günlerinde uzak durulması, vücut
jeli yerine nemlendirici özelliği
yüksek olan, hassas ciltlere yönelik
krem temizleyicilerin cilde çıplak
elle sürülmesi gerektiğini belirtiyor.
YÜZÜNÜZÜGÜNDE İKİ KEZ
YIKAMANIZYETERLİ
Yüzümüzün derinlemesine
temizlenmesi çok önemli. Bu
sebeple yüzümüzü temizlerken
cilt temizleyicilerinden yardım
alıyoruz. Ancak Prof. Dr. Durmaz,
bu konuda da oldukça dikkatli
olunması gerektiğine vurgu yapıyor:
“Yüzünüzü cilt temizleyicisiyle
günde 2 kez nazikçe yıkayın ve
nemlendiriciyi cildiniz henüz
nemliyken sürün. Nemlendiriciyi
düzenli uygulamanız ve kış
“Nemlendiriciyi
düzenli
uygulamanızve
kışmevsiminde
kullandığınız
nemlendiricinin
yazaylarında
kullandığınıza
nazaranbiraz
dahayağlı olması
önemtaşıyor.”
mevsiminde kullandığınız
nemlendiricinin yaz aylarında
kullandığınıza nazaran biraz daha
yağlı olması önem taşıyor.”
KIŞINDAGÜNEŞ KORUYUCU
KREMUYGULAYIN
Yaz aylarında cildimizi güneşin
zararlı etkilerinden korumak
için güneş koruyucu kremler
kullanıyoruz. Prof. Dr. Durmaz,
güneş koruyucu kremlerin sadece
yazın değil, kışın da cilt için büyük
önem taşıdığına dikkat çekiyor:
“Güneşli veya karlı günlerde
ve kayak aktiviteleri sırasında
dışarı çıkmadan yarım saat önce
yüzünüze mutlaka en az 30 koruma
faktörlü güneş koruyucu krem
sürmeli; gerektikçe bu işlemi
tekrarlamalısınız. Soğuk ve rüzgarlı
havalarda yüzünüzü polar bir kaşkol
ile korumayı da unutmayın.”
PAMUKLUYADAPAZEN
GİYSİLERKULLANIN
Kış aylarında naylon, sentetik,
polyester ve yünlü giysiler de cildin
kurumasına ve kaşınmasına neden
olabiliyor. Bu nedenle Prof. Dr.
Durmaz, kış aylarında pamuklu ya da
pazen giysiler kullanılmasını tavsiye
ediyor. Aynı nedenden dolayı dar
giysiler yerine, bol giysilerin tercih
edilmesi gerektiğini de belirtiyor.
ELVEAYAKLARINIZADA
GEREKENÖZENİ GÖSTERİN
N
El ve ayak derisi, yağ bezlerinden
fakir olduğu için kış aylarında
kuruluğun en sık görüldüğü deri
bölgeleri. Prof. Dr. Durmaz, bu
konuda da önemli tavsiyelerde
bulunuyor: “Ellerinizi temizlerken
Prof. Dr.
Emel Öztürk
Durmaz
sıvı sabun kullanmayın. El
yıkama sırasında kalıp sabun
kullanmalı ve el yıkama sıklığını
günde 5-6’ya indirmelisiniz.
Deterjan, çamaşır suyu, tuz ruhu,
kolonya, ıslak mendil ve antiseptik
solüsyonlar da deriye zarar
veriyor. Nemlendiricileri her el
yıkama sonrasında ve gün içinde
ihtiyaç hissettikçe sürmeye özen
gösterin. Gece yatarken ellerinize
nemlendirici sürüp pamuklu
eldiven giyerseniz nemi deride
hapseder ve yumuşacık ellere
kavuşursunuz. Ayak derisindeki
kalınlaşma ve nasırlaşmaları da
haftada bir, ölü deriyi uzaklaştıran
törpüyle veya ponza taşı gibi
yöntemlerle giderin. Her banyo
sonrası ayağınıza nemlendirici
uygulayın. Gece yatarken de
ayaklarınıza nemlendirici sürüp
pamuklu çorap giyebilirsiniz.”
ELDİVENGİYMEDENÖNCE
NEMLENDİRİCİ SÜRÜN
Kış mevsiminde ellerimizi soğuktan
korumak için başvurduğumuz
yöntemlerin başında eldiven
kullanmak yer alıyor. Ancak
ellerimizin uzun süre eldivenin içinde
kalması, onlara zarar verebiliyor.
“Elleriniz, eldiven içinde terleyecek
kadar uzun kalmamalı ve eldivenle
günde 2 saatin altında iş yapmalısınız.
Her 15-20 dakikada bir ellerinizi
eldivenden çıkarmalı, nemlendirici
sürmeli, 5 dakika havalandırılmalı
ve sonra yine eldivenle işinize devam
etmelisiniz” diyen Prof. Dr. Durmaz,
evden çıkmadan önce bir kat
nemlendirici üzerine polar, anorak,
deri veya süet eldiven giyilmesi
gerektiğini söylüyor.
DUDAKLARINIZI DA İHMAL
ETMEYİN
Kış aylarında kuruluğun en çok
hissedildiği bölgelerden bir diğeri
de dudaklarımız. Bumevsimde siz
de dudaklarınızın kurumasından
şikayetçiyseniz öncelikle dudak
yalama davranışından kaçınmanız
gerekiyor. Bunun yanı sıra günde
birkaç kez koruyucu bir dudak
merhemi uygulamalısınız.