38 / 84
sağlık
Yeşilay
38
vurguluyor: “Minik bir çizik
bile en ufak bir darbeyle
iyileşmesi güç olan bir yaraya
dönüşebiliyor, uzun vadede
diyabetik yara enfeksiyonları ve
uzuv kaybı gibi ciddi sorunlara
yol açabiliyor. Yine aynı
nedenle kumsalda, denizde veya
taşlı arazilerde çıplak ayakla
dolaşmamaya özen gösterin.”
EN İDEAL EGZERSİZ;
YÜRÜYÜŞ
Egzersiz ve sporun diyabet
hastalarının hayatının bir
parçası olması gerektiğini
vurgulayan Çelik, düzenli
egzersizin kilo vermeye katkı
sağlarken insülin direncini de
ortadan kaldırdığını belirtiyor.
Diyabetlilerin gün içinde
40-50 dakikalık yürüyüş
yapmasının en çok tavsiye
edilen egzersiz olduğunu
söyleyen Çelik, “Ayrıca yazın
bol bol yüzebilir, bahçenizle
ilgilenebilirsiniz. Ancak bunlar
için akşam saatlerini tercih
hastalarında kalp krizi ve beyin
kanaması gibi ciddi problemlere
yol açabileceğini belirten Çelik,
11.00 – 16.00 saatleri arasında
sokağa çıkılmaması gerektiği
uyarısında bulunuyor: “Sokağa
mutlaka çıkmanız gerekiyorsa,
mümkün olduğunca gölgede
kalmaya ve başınızı şapkayla
korumaya özen gösterin.
Yüzünüzü, kollarınızı ve
ellerinizi sık sık soğuk suyla
serinletmenizde de fayda var.
Sabah erken saatlerde veya
akşamüstü güneş ışınlarının
eğik geldiği zamanlarda
güneşlenin ve bunu 20-30
dakika gibi süreyle kısıtlamaya
dikkat edin.”
YARA OLUŞUMU VE RENK
DEĞİŞİMLERİNE DİKKAT!
Diyabet hastalarının cilt
bakımına dikkat etmesi,
ciltlerindeki renk değişimleri
ve yara oluşumlarını takip
etmesi büyük önem taşıyor.
Ayakta kuruluk ve çatlaklar,
nasır, mantar, tırnaklarda
kalınlaşma ve şekil değişimi
gibi problemlerin yaşanmaması
için diyabet hastalarının ayak
bakımını ihmal etmemesinin
önemli olduğunu belirten
Çelik, ayakların her zaman
temiz ve nemli tutulması
gerektiğini vurguluyor. Diyabet
hastalarının her gün mutlaka
duş alması ve ardından ayağını
cildine uygun bir ürünle
nemlendirmesi gerektiğini
sözlerine ekleyen Çelik,
hastaların ayaklarını, özellikle
de parmak arası ve tabanını
kontrol etmesi gerektiğini
belirtiyor. Diyabet hastalarında
ayak ve cilt bakımının ayrı bir
önem taşıdığını vurgulayan
Çelik, yaz aylarında ayakların
daha sık travmaya maruz
kaldığını ve ciddi enfeksiyonlar
gelişebildiğini belirtiyor. Doç.
Dr. Özlem Çelik, diyabet
hastalarının yaz mevsiminde
dar ayakkabı ve parmak arası
terlik giymemesi gerektiğini
etmeli, güneş altında kesinlikle
bulunmamalısınız.” diyor.
İLAÇLARINIZI SERİN
ORTAMDA SAKLAYIN
Doç. Dr. Özlem Çelik, insülin
enjeksiyonu yapıldığında
eğer hava çok sıcaksa ciltteki
damarlar genişleyeceği için
insülinin çok daha kolay
emildiğini belirtiyor. “Soğuk
havalara göre daha güçlü bir
etki görüleceği için yazın
insülin dozunu azaltmanız
gerekebilir.” diyen Çelik,
doktorla mutlaka iletişim
halinde olunması gerektiğini
vurguluyor. Aşırı sıcakta
dışarda bırakılan insülin
kalemlerinin bozulabildiğini
ve etkinliğini kaybedebildiğini
belirten Çelik, “Bu nedenle,
insülin kalemlerini
kullanmadığınız sürelerde
buzdolabının yumurta
bölümünde ya da en azından
25 derece altı ortamlarda
saklamaya özen gösterin.” diyor.
“Meyve suları ve gazlı
içecekler tüketmek gibi
önemli bir hataya
düşüyoruz. Bazen de
tercihimizi çay ve
kahveden yana
kullanıyoruz. Meyve
suları ve gazlı içecekler
kan şekerinin
oynamasına neden
olurken, kafein içeren
çay ve kahve de
vücutta daha fazla sıvı
kaybına yol açabiliyor.
Unutmayın ki, hiçbir
sıvı suyun yerine
geçmiyor.”
Diyabet hastalarının cilt bakımına dikkat
etmesi, ciltlerindeki renk değişimleri ve
yara oluşumlarını takip etmesi büyük
önem taşıyor.