36 / 84
sağlık
Yeşilay
36
“BRONZLAŞMA DERİDEKİ
HASARIN BELİRTİSİDİR”
Güneş koruyucu kremler
deride D vitamini yapımına
engel olur mu?
Güneş ışınları derimizde
D vitamini yapımında
kullanılmaktadır. Ne kadar
yüksek koruma faktörlü
olursa olsun, ne kadar sık
uygulanırsa uygulansın, tüm
güneş koruyucu kremler bir
miktar güneş ışınının derimize
geçişine izin vermektedir ki,
bu miktar D vitamini yapımı
için yeterlidir. Ayrıca D
vitamini besinler yolu ile de
yeterince alınmaktadır. Bu
nedenle güneş koruyucuların
kullanımı ile pratik olarak D
vitamini eksikliği gelişimi söz
konusu olmaz. D vitamini
yağda çözünen bir vitamindir.
Besinlerden ve takviye
olarak dışarıdan aldığımız D
vitamini bağırsaklardan emilir.
Besinlerden özellikle yumurta
sarısından, peynirden, somon,
ton balığı gibi yağlı balıklardan,
balık yağından, karaciğerden ya
G
üneş kremi seçerken
nelere dikkat etmeliyiz?
Güneş kremini nasıl ve
güneşe çıkmadan ne kadar süre
önce uygulamalıyız?
Güneş kremleri vücudumuzu
güneşin zararlı ışınlarına karşı
koruyarak cilt kanseri, erken
yaşlanma ve güneş yanıkları
riskini azaltır. Güneş kremleri
geniş spektrumlu koruma
sağlamalı (UVA ve UVB ışınlarına
karşı), güneşten koruma faktörü
(Sun Protection Factor-SPF) 30
ve daha yüksek değerde ve suya
dayanıklı olmalıdır. Ürünleri
güneşe çıkmadan en az 20 dakika
önce sürmeliyiz. Güneş kremi
yaklaşık 2-3 saat arayla hava
bulutlu olsa da yüzdükten ya da
terledikten sonra cilde yeniden
uygulanmalıdır. Ürünün 30-
45 faktörlü olması yeterlidir.
Önemli olan güneş koruyucuyu
sık ve bol kullanmaktır. En az 30
koruma faktörlü bir güneş kremi
kullanmak gerekir.
Bilinenin aksine, güneşte daha uzun süre kalmak, daha fazla D vitamini almak anlamına
gelmiyor. Cildi güneşten korurken D vitamininden de eksik kalmamanın yollarını anlatan
Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır, “Fazla güneş ışını aldığınızda D vitamini üretmediğiniz
gibi zararlı, kanserojen olan güneş ışınlarına da maruz kalmış olursunuz.” diyor.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır
Belit ŞENOL
Tüm güneş koruyucu
kremler bir miktar
güneş ışınının derimize
geçişine izin
vermektedir ki, bu miktar D vitamini
yapımı için yeterlidir.
Dermatoloji Uzmanı Dr. MehtapKıdır:
Daha çok güneş daha fazla
Dvitamini anlamınagelmez!