71 / 84
yesilay.org.tr
71
YEŞiLAY
•
MART 2015
OUTDOOR HAKKINDA
BİLMENİZ GEREKENLER
-1-
Soğuktan korunmak
konusunda beş temel
unsur vardır. İlk olarak,
panik hâlinden bir
an önce kurtulmak
lazım. Zira panik
yaptığınız zaman,
nefes alıp vermeniz
hızlanır. Hızlı nefes
alıp vermek de, hızla
havayı dışarı üfleyip,
dışarıdaki soğuk
havayı da içinize hızla
çekmenize neden
olur. Bu nedenle,
vücut sıcaklığınız
hızla düşmeye başlar.
Bundan korunmak için,
panik yapmamalısınız.
-2-
Yün bir bere ya da yün
bir atkıyı ağzınızın
önüne koyarak,
havayı ısıtıp öyle
içinize çekebilirsiniz.
Burnunuzdaki kıllar
nasıl havayı temizleyip
ısıtıyorsa; yün bir bere
ya da atkı da içinize
çektiğiniz havayı öyle
ısıtacaktır.
-3-
Soğuk zemine
kesinlikle basmayın
ya da oturmayın.
Ayağınızın altına ya
da oturacağınız yere
mutlaka bir şey koyun.
-4-
Rüzgârdan uzak
durmalısınız. Rüzgâr,
hele de karlı bir
ortamdaysanız;
güçlü estiği takdirde,
vücut sıcaklığını
normalden 200 kat
daha hızla düşürür. Bu
nedenle,
rüzgâr almayan,
korunaklı bir yer
keşfetmelisiniz.
-5-
İnsan, vücut sıcaklığını
açıkta kaldığı zaman
boşluğa bırakır. Bu
nedenle, kapalı bir yer
bulmaya çalışın. Ayrıca
unutmayın; insan,
vücut sıcaklığının
üçte birini başından ve
ensesinden kaybeder.
Bu nedenle, yün bir
bere ve atkı, doğada
sizi soğuktan korur.
5 ADIMDA SOĞUKTAN KORUNMA
*
Bir grupla birlikte tırmanacak olsanız dahi, dağcılıkla ilgili
mümkün olduğunca çok şey öğrenerek hareket edin.
Konuya dair yazılmış kitapları okuyabileceğiniz gibi,
internetten de araştırma yapabilirsiniz. Usta dağcıların
biyografik eserleri, bu konuda size yol gösterebilir.
* Zihinsel anlamda bu duruma hazır olup olmadığınıza karar
verin. Kolayca panik yapan, sık sık baş ağrıları yaşayan,
özgüven sorunu olan biriyseniz; böyle bir tırmanışı
gerçekleştirmek isteyip istemediğinizi bir kez daha
düşünün.
*
Vücudunuzu güçlendirin. Zira dağa tırmanmak, fiziksel
gücünüzü son noktasına kadar zorlayacağınız bir
aktivitedir. Ne kadar güçlü, sağlıklı ve kondisyonlu bir
bedene sahip olursanız; o kadar kolay tırmanırsınız.
* Malzememeselesini çözün. Bu noktada, iki seçeneğiniz
var: Kiralamak ya da satın almak. Dağcılığı profesyonel
düzeyde bir uğraş hâline getirmeyi planlıyorsanız,
kendi malzemelerinize sahip olmalısınız. Eğer kiralamak
istiyorsanız, ürünlerin size uygun olup olmadığını
denemenizi tavsiye ederiz. Masraftan kaçındığınız için
kiralama yoluna gidiyorsanız, hatırlatalım; bot, mont, çorap
gibi bir takım temel giysileri satın almak zorunda kalacak,
cebinizden para çıkmasına engel olamayacaksınız.
*
İlk kez dağa tırmanacaksınız, deneyimli bir rehber
eşliğinde tırmanmaya gayret gösterin. Saygın ve ciddi
dağcılık kulüpleri, deneyimli ve usta rehberlerle çalışır.
Böyle bir grubun parçası olduğunuz takdirde, canınıza ve
malınıza dair kaygılarınız olmayacaktır.