Çok ilginçtir ki kadınlarda da sigara içme oranı bir hayli
fazla. Cilde olan etkileri, hormonal bozukluklara yol
açması, hamileyken bebeğe zarar vermesi sürekli dile
getirilen etkiler. Peki, tüm bunlara rağmen kadınlarımız
neden sigara içer? Bunun sebepleri nelerdir?
Bu damadde bağımlılığıdır. Sadece kadınlara özel değil,
hiç kimse zararları için bırakamıyor. Yani hamile de olsa,
bebeği karnında da olsa bu bırakmaya yetmiyor. Bizim
çok güçlü bırakma sebeplerimiz var. Saymıştım. Obı-
rakma sebepleri bırakmaya yetmiyor; çünkü bir de bizim
içme sebeplerimiz var. Kafamızın içinde keyif veriyor,
rahatlatıyor diyen sesler var. Oyüzden bırakmaktan kor-
kuyoruz. Bırakmayı erteliyoruz. Hamile bayanın sorunu
zararlarını bilmiyor olması değil. Hamile bayanın sorunu,
hamile kalmasına rağmen nasıl kurtulacağını bilememesi.
Şimdi irade gücünden de bahsediyoruz bu noktada.
Bırakmak için bir irade gücü gereklidir. Siz bu gücü
sağlamayı nasıl özetlersiniz?
İçmemek için iradegücüyledirenirsek, sigaranınkafa-
mızdakıymeti artar. Nekadar çokdirenirsek “içmemem
lazım” diye, sigaranınkıymeti okadar artar. Bir şeyi
kendimizden itmeyeçalıştıkça, o ittiğimiz şeydahagüçlü
biçimdeüstümüzegeri gelir. Oyüzdençözüm“içme-
mem lazım” diyedirenmekdeğil, içme istediğindennasıl
kurtulacağını öğrenmektir. Hatırlayacaksınızfilmdebunu
anlatıyoruz. İçenler iradesi güçlü insanlardır. İçenlerin irade-
siylealayetmeyi bırakalım. İçenler iradesi zayıf insanlar
değil. İçenler iradesi güçlü insanlardır. Çözüm iradedeğil.
Çözüm içme isteğindennasıl kurtulacağını, bu işi kafada
nasıl bitireceğini öğrenmektir.
*Allen Carr: 33 yıl boyunca günde 5 paket sigara içen
Allen Carr, 1983 yılında siagaraı bırakıp “Dünyayı Siga-
radan Kurtaracağım” diyerek kitlelerin çok rahat, acı
çekmeden ve keyifle sigara bırakmalarını sağlamıştır.
Birçok ülkede Allen Carr-Sigarayı Bırakmanın Kolay
Yolu sloganıyla temsilcilikleri bulunmaktadır.
Stresimi azaltıyor, arkadaş
oluyor, sabah uyandırıyor,
gece uyutuyor, her derdime
deva gibi aslında birçok
bahanemiz var sigara için.
Bunlar gerçek değil. İçen
herkes için tek sebep var:
Madde bağımlılığı!
Çözüm irade değil. Çözüm içme isteğinden nasıl
kurtulacağını, bu işi kafada nasıl bitireceğini
öğrenmektir.
yesilay.org.tr
25
YESiLAY
•
MAYIS
2014
