34 / 84
ile sınırlı değildir, birçok davranış
bozukluğunda görülür. Tüm bu
göstergeler ile aşırı akıllı telefon
kullanımı arasında güçlü bir
bağlantı görüyoruz.
Sizce bu insanlarda akıllı telefon
kullanımı dışında örneğin
aşırı bilgisayar kullanımı ya da
alışveriş bağımlılığı gibi sorunlar
da görülüyor mu?
Büyük ihtimalle mümkündür.
Bizim odağımız akıllı telefon
kullanımı üzerineydi. Devamlı
olarak insanların akıllı telefon
kullanımına odaklanmamın
sebebi, telefonun her zaman
cebinizde, çantanızda ve yanınızda
olması. Genel olarak interneti
kullanıyor, oyun oynuyor,
alışveriş yapıyor veya birbirleriyle
konuşuyor olabilirler. Amerika’da
öğrenciler akıllı telefonlarına
kilitlenmiş durumdalar. Bu
yüzden odağımız akıllı telefon
kullanımı.
Bu tür bağımlılıkların tedavisi
hakkında ne düşünüyorsunuz?
Bu kişilere ve ailelerine ne
söylersiniz?
İlk adım objektif olarak ne kadar
problem olduğunu anlamak ve
ölçmektir. Ekran zamanı ve telefon
kullanım sebepleri çok önemli.
Telefonların ne için kullanıldığı
ve ne kadarının üretkenlik için
olduğu, ne kadarının sadece
oyun oynamak ya da sosyal
medya için olduğunu bilmemiz
gerekir. İlk adım problemin
doğasını anlamaktır. Akıllı
telefon kullanımı için müdahale
konusunda çalışmalar yapılmadı,
ancak internet kullanımı
için müdahale konusunda
yapılan çalışmalar var. Ve bu
araştırmalar bilişsel ve davranışsal
tedavi prensiplerinin önemli
olduğunu gösteriyor. Kişinin
negatif duygularının üstesinden
gelmesine (duyguları dengeleme
yetilerinin geliştirilmesine) yardım
etmek gerekiyor. Aynı zamanda
davranışsal aktivite planlamalarına
ve insanlarla sosyal aktivitelerde
)OVER ^EQERØ ZI XIPIJSR OYPPERØQ WIFITPIVM pSO
}RIQPM 8IPIJSRPEVØR RI MpMR OYPPERØPHØĴØ ZI RI
OEHEVØRØR VIXOIRPMO MpMR SPHYĴY RI OEHEVØRØR WEHIGI
S]YR S]REQEO ]E HE WSW]EP QIH]E MpMR SPHYĴYRY
FMPQIQM^ KIVIOMV őPO EHØQ TVSFPIQMR HSĴEWØRØ ERPEQEOXØV
gitmeyip birbiriyle konuşmayacak
ve bankalar kapanacak dendi.
Yani her yeni teknoloji çıktığında
avantajlarının kullanılabileceğinin
ve iyi olabileceğinin anlaşılması
için zaman gerekiyor. Bence
insanlar zamanla alışacaklar.
Umarım ki, aşırı akıllı telefon
kullanan insanlar da zamanla
adapte olmayı ve kullanımı kontrol
etmeyi daha iyi öğrenecekler.
Bana göre araştırmalar, akıllı
telefonların kullanımını objektif
olarak geliştiriyor; örneğin
ekran zamanını kontrol eden
uygulamalar gibi…Teknoloji
değişmeye devam edecek. Akıllı
telefonlar 10 sene içinde neye
dönüşecek bunu da bilmiyoruz.
Belki de akıllı telefonlarımızı
taktığımız gözlüklerle kullanacağız
bilemiyorum, söylemek zor.
Teknoloji, bir sonraki gelişmeleri
tahmin etmenin zor olduğu bir
alan.
bulunmalarına teşvik etmek ve bu
sayede evde akıllı telefonlarıyla
baş başa kalmalarını engellemeye
çalışmak iyi bir başlangıç noktası
olabilir.
Size göre bu konu önümüzdeki
10 sene içerisinde nereye gelecek?
Biz teknoloji bağımlılığını daha az
mı yoksa daha fazla mı konuşuyor
olacağız?
Hakkında konuştuğumuz bazı
teknolojiler halen görece yeni
teknolojiler. Örneğin akıllı
telefonlar henüz 10 yaşında. Her
yeni teknoloji çıktığında -telefon
ya da televizyon gibi- insanlar
alışana kadar zaman geçiyor.
Toplumların bu eşyaların doğru
kullanıldığında kötü olmadığını
anlamaları için zaman gerekiyor.
Mesela, televizyon ilk çıktığında
insanlar evlerinden çıkmayacak
diye herkes korktu. ATM’ler ilk
çıktığında insanlar bankalara
TBĈML
Yeşilay
34