37 / 84
AĞUSTOS 2019 37
gerektiğini vurgulayan Op. Dr.
Barın, “Özellikle gezi sırasında içilen
suya çok dikkat edilmeli, sadece
kapalı kutularda satılan içecekler
içilmeli, içeceklere kesinlikle buz
eklenmemelidir. Buz kalıpları birçok
yerde şebeke suyundan yapıldığı
için içecekler buzsuz tüketilmelidir.”
diyor. Anne adaylarının tatil sırasında
yemek yediği yerlerde hijyen
açısından dikkatli olması gerektiğini
ifade eden Op. Dr. Barın, “Hamileler
dışarıda hazırlanmış salata, az pişmiş
et ve mayonezli ürünleri tüketmekten
kaçınılmalıdır.” diyor. Özellikle
sıcak bölgelere seyahat edecek anne
adayları için uyarılarda bulunan
Op. Dr. Barın, bol sıvı almaya özen
gösterilmesi gerektiğinin altını
çizerken bol lifli besinlerin kabızlığı
önleyeceğini de sözlerine ekliyor.
UÇAKYOLCULUKLARI
GEBELER İÇİNRİSKTAŞIMIYOR
Gebelikte seyahat konusunda da
tavsiyelerde bulunan Op. Dr. Barın,
araba ile seyahat sırasında dikkat
edilmesi gereken en önemli noktanın
mutlaka emniyet kemerinin takılması
olduğunu vurguluyor. Araba ile
seyahat esnasında en fazla üç saatte
bir mola verilmesi ve bumola
esnasında 10-15 dakika yürüyüş
yapılması gerektiğini söyleyen Op.
Dr. Barın, yürüyüşün kan dolaşımını
düzenlediğini ve bebeğin rahat
etmesini sağladığını ifade ediyor.
Otobüs ile seyahat edecek olan anne
adaylarına da tavsiyelerde bulunan
Op. Dr. Barın, “Gebelikte otobüs ile
seyahat edilecekse otobüsün en ön, en
arka ve tekerlek üzerindeki koltukları
tercih edilmemelidir. Koridor
kenarı seçilmeli, güneş ışınlarından
kaçınılmalıdır.” diyor. Eğer otobüs
sık mola vermiyorsa iki saatte
bir yolun güvenli ve düz olduğu
zamanlarda koltuktan kalkarak 1-2
dakika ayakta kalınması gerektiğini
söyleyen Op. Dr. Barın, oturulan
yerde ayak egzersizleri yapılması, bol
sıvı alınması ve molalarda yürüyüş
yapılması gerektiğini de sözlerine
ekliyor. Gebelikte 28. haftaya kadar
uçak ile seyahat yapılabildiğini 28.
haftadan sonra ise uçak şirketlerinin
doktor raporu ile uçuşa izin verdiğini
belirten Op. Dr. Barın, 36. haftadan
sonra ise gebelere uçak ile seyahatin
önerilmediğini ifade ediyor. “Uçak
yolculuğu sanılanın aksine, kabin
içi basıncı ayarlı olduğundan, gebe
için bir risk taşımaz.” diyen Op.
Dr. Barın, asıl problemin uzun
süre hareketsiz kalmak olduğunu
vurguluyor. Hareketsizliği önlemek
için uçak içinde güvenli zamanlarda
bacak egzersizleri ve yürüyüş
yapılması ve bol sıvı alınmasını
öneren Op. Dr. Barın, anne adaylarına
üç saatten fazla uçuşlarda diz altı varis
çorabı giymelerini tavsiye ediyor.
HAVUZMU, DENİZMİ?
“Gebe olmayan kişilerde olduğu gibi
gebeler için de deniz daha güvenlidir.”
diyen Op. Dr. Barın, havuzlardaki
enfeksiyon riskine dikkat çekiyor.
Havuz suyuna dezenfeksiyon
amacıyla katılan bazı maddelerin
özellikle aşırı dozlarda gebeliğe zarar
verebileceği belirten Op. Dr. Barın,
dozu aşırıya kaçmadan iyi bir şekilde
dezenfekte edilmiş bir havuzun
ise anne adayına ve bebeğe zararı
olmayacağını belirtiyor. Vücudu fazla
sıkmayan gebeler için tasarlanmış
mayoların tercih edilmesi gerektiğini
ifade eden Op. Dr. Barın, özellikle
fazla krampları olan gebeleri boy
hizalarının geçmeyecek derinlikte
yüzmeleri konusunda uyarıyor.
i½[FMMJLMF HF[J TSBTOEB
JÎJMFO TVZB ÎPL EJLLBU
FEJMNFMJ TBEFDF LBQBM
LVUVMBSEB TBUMBO JÎFDFLMFS
JÎJMNFMJ JÎFDFLMFSF
LFTJOMJLMF CV[
FLMFONFNFMJEJS #V[
LBMQMBS CJSÎPL ZFSEF
ĆFCFLF TVZVOEBO ZBQMEĈ
JÎJO JÎFDFLMFS CV[TV[
UàLFUJMNFMJEJS w
TATİLEÇIKMADANÖNCEBUNLARADİKKATEDİN…
Seyahat kararı verdiğinizde öncelikle doktorunuzla görüşüp seyahat
öncesi muayene olmayı ihmal etmeyin.
Seyahat edilecek bölgedeki en yakın hastaneyi veya sağlık kuruluşunu
not etmeyi unutmayın.
Tıbbi dosyalar, ultrasonografi raporları, kan tahlilleri ve kan grubu
kartınızı yanınıza almayı unutmayın.
Gebelikte artan hormonlar nedeniyle güneşe karşı hassasiyet artar ve
yüzde “gebelikmaskesi” denilen koyu renk lekeler oluşur. Bu nedenle
yaz aylarında yüzünüze yüksek faktörlü güneş koruyucu kremler sürün.
Ayrıca cildin kurumasını önlemek için bol sıvı alın.
Tatilde güneş ışınlarının dik olduğu saat 12:00-15:00 arası güneşe
çıkmayın. Güneşlenmeyi bir saat güneşlenme, 45 dakika serin yerde
dinlenme ve bol sıvı alımı şeklinde gerçekleştirebilirsiniz. Güneşe
direkt maruz kalmadan, gölgede veya şemsiye altında güneşlenmeyi
tercih edin.
Genellikle gebeliğin ilk üç ayında düşük tehlikesini arttırabileceği için
uzun seyahat etmekten kaçının.
Gebeliğiniz boyunca tropik bölgelere veya hijyen problemlerinin
olabileceği ülkelere seyahat etmeyin.
Gebeliğin 32. haftasından sonra mecbur kalınmadığı sürece uzun
yolculuktan (erken doğum tehlikesi ve yolda oluşabilecek acil
durumlarda gerekli tıbbi desteğin zamanında alınamayacak olması
nedeniyle) kaçının.
Düşük, dış gebelik ve erken doğumöyküsü,
rahim ağzı yetmezliği, vajinal kanama, düşük riski,
çoğul gebelik, hipertansiyon, diyabet, kalp hastalığı,
diğer organ sistemlerine ait kronik hastalığı olan
gebelerin özellikle yurt dışı ve uzak yerlere seyahat
etmekten kaçınmaları gerekiyor.