Yesilay_Agustos_2019_1027_Internet_Cocuk_Oyuncagi_Degil

38 / 84

V ücudun işleyişini bozarak
çeşitli hastalıklara
neden olan başlıca
etkenler; sağlıksız beslenme,
yetersiz uyku, stres ve hareketsiz
yaşam olarak sıralanıyor. Tüm bu
faktörler metabolizmanın sağlıklı
işleyişini aksatarak hastalıklara
neden oluyor. Kaygının ağır
bastığı bir yaşam ise mutsuzluk
ve depresyona neden olarak
sağlığı olumsuz etkiliyor. Sağlıklı
yaş alabilmek için vücudun
fiziksel ve kimyasal olarak
dengede olmasının büyük önem
taşıdığını söyleyen Endokrinoloji
ve Metabolizma Hastalıkları
Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Özışık,
kaliteli bir yaşam sürmenin yolları
ve “bireyselleştirilmiş check up”
uygulaması hakkında bilgi verdi.
STRES; AZI KARAR ÇOĞU
ZARAR
Kişinin bedenen, zihnen ve ruhen
tam bir sağlık ve zindelik içinde
olmasının; kendisini enerjik,
mutlu ve dengede hissetmesinin
önemine değinen Doç. Dr.
Özışık, sağlıklı yaş almanın
da bu koşullara bağlı olarak
gerçekleştiğini vurguluyor. “Aşırı
stres insanın kendi kendini
vurduğu bir silaha dönüşüyor.”
diyen Doç. Dr. Özışık, stresin
motive olmak ve bir amaca
ulaşmak için itici bir güç olduğunu
ancak, kişinin olumlu ve sağlıklı
düşünmesini engelleyecek,
yaşama sevincini elinden alacak
olumsuz etkileri olduğunda
insanın kendi kendini vurduğu bir
silaha dönüştüğünü vurguluyor.
Stres anında böbrek üstü
bezlerinden kortizol ve adrenalin
doğduğundan itibaren ömrü bir
kum saatinin içinde boşalan kumlar
gibi azalır. Bu saati ters çevirmek
ne yazık ki mümkün değildir. Ama
kumların akış hızı yaşam şekline
göre daha yavaş ya da daha hızlı
olabilir.” diyor. Hayatta her şeyin her
zaman iyi ve güzel olmayabileceğini
vurgulayan Doç. Dr. Özışık, stres
anında hormonların çok fazla
salgılanmasıyla insan vücudunun
dengesinin bozulabildiğini, bu
durumun da sağlığı tehlikeye
soktuğunu ifade ediyor. Doğru
yaşam tarzı geliştirilmediğinde
vücudun hormon dengesinin
bozularak belli hastalıklara davetiye
çıkarıldığını sözlerine ekliyor.
hormonlarının salgılandığını ve
vücudun belli bir düzeye kadar bu
hormonları kontrol edebildiğini
söyleyen Doç. Dr. Özışık sözlerini
şöyle sürdürüyor: “Bu hormonlar
eğer belli bir sınırı aşarsa vücudun
kendi dokularına zarar vermeye
başlar. Stres insan beyninde baskı
ve küçülmeye sebep olabilir. Bu da
sağlıklı düşünmeyi engelleyerek
unutkanlığa ve dalgınlığa sebebiyet
verir.”
SAĞLIK, DENGELİ OLMAKTAN
GEÇİYOR
Sağlıklı yaş almanın dengeli
olmaktan geçtiğini söyleyen
Doç. Dr. Özışık, “Bir insan
<ˆ˜`iÛiŽ>ˆÌiˆ LˆÀ Þ>Ů>“ÃØÀØ«Ã>œhŽ>Þ>Ů >“>Ž ˆXˆ˜Þ>«h“>Ãh }iÀiŽi˜iÀ >ŽŽh˜`>Lˆ}ˆ ÛiÀi˜
˜`œŽÀˆ˜œœˆ Ûi iÌ>Lœˆâ“> >ÃÌ>hŽ>Àh 1â“>˜h œX° À° ŸŽ >˜&âhŮhŽ] Þ>Ů>“Ã̈ˆ˜ˆ˜ŽˆŮˆ˜ˆ˜˜>Ãh
Þ>ُ>˜>V>œh˜h LiˆÀiÞi˜i˜Ÿ˜i“ˆ i̎i˜œ`՜՘ÕÛÕÀ}ՏÕޜÀ°
SAĞLIKLI YAŞALMAK ELİNİZDE
&MV MRWER HSĴHYĴYRHER MXMFEVIR }QV‚ FMV
OYQ WEEXMRMR MpMRHI FSĽEPER OYQPEV KMFM
E^EPØV &Y WEEXM XIVW pIZMVQIO RI ]E^ØO OM
Q‚QO‚R HIĴMPHMV %QE OYQPEVØR EOØĽ LØ^Ø
]EĽEQ ĽIOPMRI K}VI HELE ]EZEĽ ]E HE HELE LØ^PØ SPEFMPMV
TBĈML
Yeşilay 38