40 / 84
D
inlenmek ve
tüm planlarımızı
gerçekleştirmek
istediğimiz tatiller pek istemesek
de sonlanıyor. Yetişkinler iş,
çocuklar ise okul yaşantısına geri
dönüyor. Sorumlulukların biraz
da olsa azaldığı, günlük yaşantıda
karşılaşılan problemlerin daha az
olduğu, olayların canımızı daha
az sıktığı bu keyifli tatil dönemi
sonlandığında ve başladığımız
noktaya geri döndüğümüzde
biraz buruk olabiliriz. Psikolog
Tuğba Gürçağ Yarız, tatil sonrası
sendromundan kurtulmanın
yollarını anlattı.
TATİL NEDİR?
Tatil; klasik anlamıyla gezmek,
dinlenmek ve eğlenmek amacıyla
seyahat etmektir. Yetişkinlerin
iş; çocukların da okul yaşamına
ara verme zamanıdır aslında. Bu
arayı kaliteli, keyifli ve istenilen
şekilde geçirmektir hedef. Bu
nedenle yaz tatilini nerede,
kimlerle ve nasıl geçireceğimiz
önem kazanır. Çocuklar denize ve
havuza girip su kaydıraklarından
kayabilecekleri, anne-babalar
ise hem dinlenip hem de gezip
eğlenebilecekleri alternatifler
üzerinden düşünerek kararlarını
vermeye çalışır. Bu karar
aşamasında tatilin kaç gün
süreceği noktası da önemlidir.
Tatil planları, çalışan anne-
babaların olduğu ailelerde
genellikle bir hafta ile 10 gün
Tüm yıl boyunca hayalini kurduğunuz tatil bitmek üzere! Bunu duymak bile hüzünlendiriyor
insanı değil mi? Peki, bu dönüş sendromundan nasıl kurtulacağınızı biliyor musunuz?
Özellikle çocuklar için sosyal ortama dönüşü elimizden geldiğince normal hale getirebilmek
için önerilerimizi dikkate alın.
saatleri yaz dönemi için 23.00
olarak değiştirilebilir veya günlük
iki saat olan ders çalışma süresi
azaltılabilir. Bu değişiklikler için
çocukların fikrini almak, onların
tatil dönemi için nasıl bir planları
olduğunu sormak gerekir.” diyen
Psikolog Yarız, günlük ders
çalışma planı çıkarmanın hem
anne-babaları hem de çocukları
rahatlatacağını da sözlerine
ekliyor. Bu planın sadece yaz
dönemi veya ödevler için değil,
her zaman ve her aktivite için
uygulanabilecek bir yöntem
olduğunu da belirten Psikolog
Yarız, “Örneğin; sabah kahvaltısı
sonrası bir saatlik ödev yapma
veya test çözme süresi, akşam da
yatmadan önce 30 dakikalık kitap
okuma zamanı günlük programa
eklenebilir. Bu plandaki zaman
dilimleri ailece belirlenmelidir,
hatta kitap okuma saati hep
birlikte gerçekleştirilebilir.
civarındadır. Çalışma yaşamı
olmayan ailelerde ise tatil
dönemleri daha uzun sürelerle
planlanır.
“KURALSIZ BİR TATİL
SONRASINDA ÇOCUKLAR,
OKULA ADAPTE OLMAKTA
SIKINTI YAŞAR”
Konuyla ilgili görüşüne
başvurduğumuz Psikolog Tuğba
Gürçağ Yarız; tatil döneminde
anne-babaların en çok aklına
takılan sorunun, tüm bu gezme,
eğlenme ve dinlenme teması
içinde çocukların ne kadar ders
çalışacağı olduğunu söylüyor.
“Elbette tatil dinlenme dönemidir.
Ancak dinlenirken tüm kuralların
ve sınırların, ev ortamı için
oluşturulan disiplinlerin ortadan
kaldırılması gerekmez. Kurallar
esnetilebilir veya tatile uygun bir
formatta güncellenebilir. Örneğin;
kış sezonunda 22.00 olan yatma
NASIL KURTULURUZ?
TATİL SONRASI SENDROMUNDAN
Başak DOĞRU
“Tatil dinlenme dönemidir.
Ancak dinlenirken tüm
kuralların ve sınırların, ev
ortamı için oluşturulan
disiplinlerin ortadan
kaldırılması gerekmez.
Kurallar esnetilebilir veya
tatile uygun bir formatta
güncellenebilir.”
yaşam
Yeşilay
40