39 / 84
vermiş kişilerin bu konuda çok
daha fazla zorlandığına dikkat
çekiyor. İleri yaş dönemine
kadar hep çevresinde birileri
olan, sorumluluğu ve hayatı
birileriyle paylaşan kişiler için
yalnızlığın daha da zor olduğunu
vurgulayan Uz. Dr. Berber,
bunun sebebini ise hayatın
yükünün ağırlaşması olarak
açıklıyor. Uz. Dr. Berber, “Bu
noktada, özellikle de erkeklerin,
eşleri öldükten sonra yeniden
evlenmelerinin arkasında yalnız
kalmaktan korkma, hayatın son
demlerinde bu zamana kadar
üstlenmediği sorumlulukları
üstlenme endişesi yatabilir.”
diyor.
“EMEKLİLİK, ÖNEMLİ BİR
KIRILMA NOKTASI”
Kişinin yaşamında en önemli
kırılma noktalarının başında
emekliliğin geldiğini ifade eden
Uz. Dr. Berber sözlerini şöyle
sürdürüyor: “Her bitiş aynı
zamanda bir başlangıçtır. Uzun ve
yoğun bir çalışma hayatından sonra
gelen sakin bir yaşamherkeste
farklı etkiler bırakabilir. Kimi
hayatının dinlenme dönemi diye
bakarken kimi yaşlılığa geçiş olarak
yorumlar.” Birçok kişinin emekliliği
yaşlılıkla ilişkilendirdiğini ve emekli
olduktan sonra yeni hayatına
adapte olmakta zorlanabildiğini
belirten Uz. Dr. Berber, bu
adaptasyon süresinde hassaslaşan
bireylerin çabuk demoralize
olduğunu vurguluyor. Uz. Dr.
Berber, emeklilik sonrasında
yaşanan adaptasyonu zorlaştıran
diğer unsurların ise ailenin olumsuz
tutumu, ataerkil toplumlarda işin
güçle ilişkilendirilmesi ve her sabah
bir amaç için kalkarken şimdi bir
hedef bulamamak gibi faktörler
olduğunu ifade ediyor ve ekliyor:
“Bu durum yalnızlık ve gelecek
kaygısını beslerken depresyona
girmeyi de kolaylaştırır. Bu noktada
hem bireysel hemde çevresel
olarak bir iş birliği önemlidir. Kişi
kendini artık amaçsız hissetmek
yerine kendine yeni bir amaç
Emekli olan kişilerin
kendine yeni hobiler
edinmesi, gerekirse yeni
bir sosyal çevreye dahil
olması gerektiğini
vurgulayan Uz. Dr. Burak
Berber, bu noktada aileye
de önemli görevler
düştüğünü belirtiyor.
Psikiyatri Uzmanı Dr. Burak Berber
“SAĞLIKLI VE MUTLU BİR
YAŞLILIK İÇİN YATIRIM
YAPIN”
Sağlıklı ve mutlu bir yaşlılık
için, yetişkinlik döneminde,
öncelikle sağlığın temelini
oluşturan beslenmeye çok dikkat
edilmesi gerektiğini belirten
Uz. Dr. Berber, “Kişi sağlığı
ilaçlardan karşılamak yerine
besinlerden karşılamalıdır ki,
ileride kolesterol, şeker gibi
hastalıklarla mücadele edilmesin.
Diğer bir sağlıklı yaşam şartı
da aktif yaşamdır. Bu noktada
hareketsizliğe meydan okunmalı,
yaşa ve kapasiteye uygun
egzersizler yapılmalıdır.” diyor.
“İyi bir yaşlılık, zamana değer
katan aktivitelerle hayata anlam
kazandırmaktır.” diyen Uz. Dr.
Berber, bunun için zaman varken
mutlaka üretkenliği arttıracak,
beyin egzersizi yaptıracak
hobiler edinilmesi gerektiğini
belirtiyor. Bu durumun hem
yaşlılıkla beraber gelişen yeti
azlığını önleyeceğine hem de
hafızayı güçlendireceğine dikkat
çekiyor. Uz. Dr. Berber, diğer
bir yatırımın ise hayata anlam
katmak olduğunu vurguluyor
ve ekliyor: “Özellikle yetişkinlik
bulmalı, kendisi için bir şeyler
yapabileceği bu zamanı bir ödül
olarak görmelidir.” Emekli olan
kişilerin kendine yeni hobiler
edinmesi, gerekirse yeni bir
sosyal çevreye dahil olması
gerektiğini vurgulayan Uz. Dr.
Berber, bu noktada aileye de
önemli görevler düştüğünü
belirtiyor ve ekliyor: “Özellikle
de emekli olan kişi erkekse ev
yaşamına adapte olması daha
zor olacağından evdeki kişiler
bu durumu kolaylaştırmalıdır.
Kendisini değersiz hissettirecek
davranışlardan kaçınılmalıdır.”
Birçok kişi yaşlıların yaşama isteğinin azaldığını
düşünür, ancak birçok yaşlı, ömrünün sonuna
geldikçe daha çok yaşama bağlanır ve kaçınılmaz
bir son olan ölüm, korkulu bir hâl alır.
MAYIS 2019 39