kullanıldığında ( bağımlılıkta ) kan basıncını
yükseltir. Sürekli ve aşırı madde kullanımında
kardiyo miyopati denilen kalp kası bozukluğu,
kalp kasını harap eder ve kalp atışları ritminde
düzensizliğe yol açar.
Kanın içindeki zararlı maddeler kemiğe
depolanıyor.
Kan, içinde bulunan birçok vitamin,
hormon gibi maddeleri vücuttaki yapılara
taşıyarak buraların
beslenmesini sağlar.
Özellikle bunlardan
biri olan D vitamini
kalsiyumun kemiğe
depolanmasını sağlar.
Bir yandan da kanın
içerisinde bulunan
zararlı maddeler de
kemiğe yerleşir ve
kemiğin daha yo-
ğun bir hal almasına
sebep olur. Bu düzensiz kan akımından dolayı
yeteri kadar vitaminin alınmamasından dolayı
osteoporoz yani kemik erimesi ve eklem en-
feksiyonları, osteomalazi gibi eklem ve çevresi
sorunlar ortaya çıkar.
Bilinçli egzersiz hastalıkların seyrini
yavaşlatabilir. Çünkü hareket eklemin bes-
lenmesini ve metabolizmasını destekleyen bir
yapıdır. Temposu, basıncı aynı kalan hare-
ketler eklemlere ve eklemmetabolizmasına
yararlıdır. Tüm sıçrama ve mücadele biçimin-
deki sporlar eklemlere zarar verir.
Madde kullanımı ve maddenin içerisinde
bulunan zararlı maddelerin damar tıkanıklığı-
na ve vücut kas sisteminde yol açtığı sorun-
lara karşı en etkili yöntem spordur. Maddeyi
yeni bırakanlarda da spor önemli bir iyileş-
tirici unsurdur. Eklem ağrıları olan kişiler
için fazla güç gerektirmeyen, ritmik, akıcı ve
yumuşak hareketler
örneğin yokuş olmayan
yolda bisiklet kullanma,
yürüme, dans etme gibi
faaliyetler eklem rahat-
sızlıkları için idealdir.
Aynı zamanda su vücut
ağırlığını taşıdığı için
ve eklemlerin hareke-
tini kolaylaştırdığı için,
yüzme egzersizi en ide-
aldir. Tenis, basketbol,
voleybol, futbol gibi ani ve yön değiştirici spor
türleri eklem kıkırdağının aşınmasına yol
açar. Daha sonra bazı egzersizler ile eklemleri
koruyan kasların etkinliğini artırarak bölgeyi
güçlendirir. Masaj, yerel kan dolaşımını iyi-
leştirir. Eklemlerin hareket yeteneğini azaltan
kısıtlamaları giderir, gevşeme sağlar. Sıcak
uygulamalar ya da aktif artrozda soğuk uygu-
lamaları ağrıyı azaltan sitimülasyonlardandır.
Madde kullanımı sonucu
vücuda alınan zararlı madde-
lerin damar tıkanıklığına ve
vücut kas sisteminde yol aç-
tığı sorunları önlemeye karşı
en etkili yöntem spordur.
15
