dağarcığını öylesine doldurmalı ve işlemelidir ki
teşhis konusunda hata yapmasın. Diğer taraftan
da doktorluk aynı zamanda toplumsal eğitimin,
yaşamsal alışkanlıkların düzenlenmesindeki en
önemli etkiye sahip mesleklerden. En azından bu
benim görüşüm. Bu görüşüm doğrultusunda ve
hocamdan aldığım ilhamla mesleğimin üzerine
toplumsal eğitimi amaç edindim. Bu gibi sosyal
sorumluluk işleri tabii ki amaç edinmekle olmu-
yor sadece, hatta haber olmama kızan bazı mes-
lektaşlarım da oluyor. Burada tek bir cevabım
var; “Keşke hepimiz bu şekilde olabilsek, benim
şu andaki tek farklı yaptığım şey hem ellerimle
hem konuşmamla insanların kalbine dokunu-
yorum”. İnsanların kalbine sözle dokunmak için
duygularını paylaşmak, empati kurmak bir tarafa
doğru ve dürüst de olmak lazım. Bu yüzden belki
de çok okuyorum, herkese her türlü sağlık konu-
sunda ulaşmaya çalışıyorum. Günün sonunda
tek bir gayem var; güzel ülkemin güzel insanları
uzun, sağlıklı ve mutlu yaşasınlar istiyorum.
Ruh ya da fiziksel sağlığı kötü yönde etkileyen zararlı
maddelerin bağımlılık oluşturması hakkında elbette
bir hekim olarak hassasiyetiniz büyüktür. Bu anlam-
da bağımlılığı sizler nasıl tanımlarsınız?
Bağımlılık artık hayatımızın her alanında. Es-
kiden sadece madde bağımlılığı varken bugün
birçok çeşit bağımlılıktan bahsedebiliyoruz. Gıda
bağımlılıklarından belki de sosyal medya/inter-
net bağımlılığına kadar. Gıda bağımlılıkları da
bir madde bağımlılığı belki ama tamamen farklı
bir konu. Zararlı madde bağımlılıkları toplumu
sağlıktan sosyal dinamiklere kadar etkileyen cid-
di bir problem. Tabi bazı maddelerin kimyasal,
bazı maddelerin fiziksel, bazı maddelerin de her
iki şekilde bağımlılık yaptığını biliyoruz. Birçok
madde için kimyasal bağımlılık yapmaz fakat
alışkanlık olarak adlandırılsa bile fiziksel ba-
ğımlılığında hormonal açıdan kimyasal etkilerin
olduğunu da biliyoruz. Burada şunu net ifade et-
mek lazım; gıda bağımlılıklarının bahsedildiği bir
dünyada bağımlılık yapmaz diye hiç bir zararlı
madde adlandırılmamalıdır. Bu vesile ile tüm
İnsan stress altındayken düşünce-
sini ve dolaylı olarak stresini en iyi
dağıtan şey yoğun fiziksel egzersizdir..
Terlemek lazım..
Dr. Halit Yerebakan @Dr.Yerebakan
“Dr. Öz’e: Bumeslekte boynuz kulağı
geçebilir, ben hocamın bayrağını ileriye
taşıyacağıma söz veriyorumve o gün gel-
diğinde siz de ‘bu çocuğu ben yetiştirdim’
diye benimle gurur duyacaksınız” dedim.
13:41 - 23 Ara 13
Günde 2,500 kaloriden fazla enerji
alacak şekilde beslenenler de böbrek
taşı oluşumu riski tam %42 artıyor…
*afiyet olsun…
Araştırmanın son sözü; kadınlar
birden çok işi yapabilir fakat erkekler
tek bir işi bir seferde yaparsa daha
başarılı olurlar. *kızmayın :)
Sağlıklı yağların ilaç olarak kullanıl-
dığı dünyada, yanıltmacalarla satılan
sağlıksız zeytin yağlarına dikkat.!
Sağlıkla kalın, günaydın..
Zeytin yağının kalitesini renginden anla-
mak mümkün değildir (kaliteli=naturel
sızma ve soğuk sıkma)..Kaliteli yağ ışık
almayan şişededir!
Soğuk hava da hasta olunur mu diye
endişe etmeyin. Kapalı mekanda mik-
rop alışverişi yapmadıktan ve dışarıda
iyi giyindikten sonra sorun yok :)
Son araştırmaya göre, 6 buçuk
saatten az veya 8 buçuk saaten fazla
uyumak aynı şekilde fazla vücut yağ
oranı ile ilişkili bulunmuştur.
09:21 – 13 Ara 13
09:11 – 13 Ara 13
08:58 – 12 Ara 13
08:44 – 12 Ara 13
09:41 – 11 Ara 13
06:46 – 02 Ara 13
20
