39 / 84
BEBEĞİNİZİN SAĞLIKLI
DİŞ GELİŞİMİ İÇİN
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Yetişkin bireylerde görülen ağız ve diş sağlığı problemlerinin
büyük bir kısmının çocukluk ve ergenlik çağında yeteri
kadar özen gösterilmeyen diş bakımı ve beslenmeden
kaynaklandığını belirten Dr. Ayça Tenli Kurt,
“Bireylerin ağız ve diş gelişiminin sağlıklı
olabilmesi için bebeklikten itibaren anne-
babaların konuyla ilgili bilinçli hareket
etmeleri gerekmektedir” dedi. Kurt, anne
ve babalara bebeklerin beslenmesinde diş
gelişimini olumlu yönde etkileyecek bazı
tavsiyelerde bulundu.
Kalsiyum deposu dişler için:
Süt ve süt ürünleri
Diş çürüklerinin oluşumunu engelleyen yiyecekler
dendiğinde akla ilk gelen madde, kalsiyum. Dişlerde
çürümeye neden olan aşınma sürecinde önemli
rol oynayan kalsiyum, bebeğin daha güçlü dişlere
sahip olabilmesini sağlar. İlk altı ay kesinlikle
verilmesi gereken anne sütünün dışında sütün,
yoğurdun ve ayranın birer kalsiyum deposu olduğu
unutulmamalıdır. Yoğurdu ve sütü bal, şeker gibi
dişlere yapışabilecek ve çürük oluşumuna sebep
olabilecek besinlerle birlikte aldıktan hemen sonra
bebeğin dişlerinin fırçalanması gerekmektedir.
Asitlerin düşmanı:
Peynir
Ağız içerisindeki asit dengesi korunduğu sürece
ağızda bakteri üremesine uygun elverişli ortam
sağlanamaz. Bu nedenle ağız içi asit dengesini
korumak diş sağlığı için kritik önem taşımaktadır.
Ağız içerisindeki asit ortamı dengeleyerek
çürük oluşumuna engel olmaya yardımcı olan ve
içeriğindeki kalsiyumdan dolayı önem taşıyan bir
diğer besin, peynir. Çürük yapıcı özellikteki besinlerin
tüketimin hemen ardından ağız içerisine ufak bir
parça peynir alınması dişlerin sağlığı açısından önem
taşımakta ve çürüğe neden olan asidik ortamı
dengeleyerek çürük oluşumunu önlemektedir.
Tükürük artırıcılar:
Sert meyveler
Elma, armut, havuç, salatalık gibi sert yapıdaki çiğ meyve
ve sebzeler yüksek oranda su içermekte ve içerdikleri
su tükürük bezlerini uyararak daha fazla tükürük salınımı
sağlamaktadır. Tükürük akışının artmasıyla, ağız içerisinde
biriken yiyecek artıklarının uzaklaşması kolaylaşmaktadır.
Ayrıca sert yapıda olmaları sebebiyle, dişlerin mekanik olarak
temizlenmesine de yardımcı olmaktadırlar. Çiğneme refleksi
henüz tam gelişmemiş küçük bebeklerin meyve ve sebzeleri
alımını kolaylaştırmak için, ufak parçalara ayırarak yoğurt ile
tüketmelerini sağlamak yardımcı olacaktır. Diğer meyvelere
göre daha yüksek oranda C vitamini içeren kivi ise diş eti
sağlığının korunmasında önem taşımaktadır.
Fosfor kaynağı:
Balık
Dişlere faydalı olduğu bilinen bir diğer besin ise balık. Balığın
içeriğindeki fosfor, diş ve kemik dokusunun en önemli
yapılarından olmakta ve diş sağlığının korunmasında önem
taşımaktadır. Ancak bir yaşından önce midye, karides,
ıstakoz gibi kabuklu besinler ölümcül alerjik reaksiyonlara
sebebiyet verdiğinden hekim onayı olmadan bu besinleri
yedirmeyin. Aynı zamanda kalkan gibi dip balıkları da
içerdikleri ağır metaller sebebiyle küçük çocuklar için tercih
edilmemesi gereken balık türlerinden. Yine aynı şekilde
büyük balıklar da ağır metaller içerebildiğinden küçük ve taze
balıklara yönelmek en iyisi olacaktır.
Dr.
Ayça Tenli Kurt
YEŞiLAY
•
HAZİRAN 2015
yesilay.org.tr
39