SAĞLIKLI YAŞAM
En büyük sorununuz ağız kokusu ve çevre-
nizden uzak mı duruyorsunuz? Birçok insa-
nın sorunu olan ağız kokusu, kişinin hem ken-
disini hem de çevresini rahatsız eden bir du-
rum. Ağız kokusu, yediklerimizden ve içtikle-
rimizden kaynaklandığı gibi bazı hastalıkların
da habercisi olabiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi
Diş Hekimi Alper Çıldır, ağız kokusunu yen-
mek için diş sağlığınıza ve yediklerinize dikkat
etmeniz gerektiğini vurguluyor.
1.
Dişlerinizi ve dişetlerinizi koruyun! Diş çü-
rükleri ve dişeti iltihapları ağız kokusunun
önemli nedenlerindendir.
2.
Ağzınızda bulunan protez ve köprüleri kont-
rol ettirin! Ağız içindeki eskimiş köprü ve diş
protezleri zamanla gıda birikmesine yol açarak
kötü kokulara neden olabilir.
3.
Sakız çiğneyin! Tükürük akış hızını arttır-
mak, ağız kokusu ile savaşmanın en güçlü yol-
larından biridir.
4.
Daha fazla su için! Özellikle yaşla artan vücut
kuruması pek çok yönden dikkat edilmesi gere-
ken bir durumdur.
5.
Asla burnunuz tıkalı uyumayın! Sinüzit
gibi hava yolu rahatsızlıkları geceleri ağızdan
nefes almamıza neden olur. Bu durum ağız
ve boğazı kurutarak bakterilerin üremesi için
ideal bir ortam oluşturur.
6.
Basit şeker tüketimini azaltın! Beyaz un, be-
yaz şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandı-
rılmış tüm hazır gıdalar ağız içindeki bakteri-
ler için hazinedir.
7.
Lokmaları iyi çiğneyin! Lokmaların iyi çiğ-
nenmesi, yiyeceklerle tükürük salgısının iyi-
ce karışmasını ve ağızda yemek parçası kalma
olasılığını düşürür.
8.
Peynir ve Tarçın tüketin! Öğün sonrası ağız
içerisindeki asidik ortamı bazik hale çevirecek
peynir vb ürünler tüketin.
9.
Diş ipi kullanın! Diş ipi sayesinde fırçanın
çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek ar-
tıkları sökülür.
10.
Sigara içmeyin! Sigara içmek ağız kuruluğu-
na neden olduğundan ağız kokusuna sebep olur.
Bu önerilere uyulmasına rağmen koku de-
vam ediyorsa bir uzmana başvurmak gerekir.
Ağız kokusu çileniz olmasın
10 adımda kokudan kurtulun
