38 / 84
sağlık
Yeşilay
38
“Gerekli olmadıkça saat
11.00 ile 15.00 arasında,
güneşli havada dışarı
çıkılmamalı; anne adayları
daima gölge ve hafif
esintili yerleri tercih
etmelidir.”
açarken, nem de bu etkiyi
artırıyor. Su tüketimi özellikle
hamilelikte yaşamsal önem
taşıyor. Ceydeli, gebelikte
özellikle de sıcak havalarda
bolca sıvı alınmasına dikkat
edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Günde en az 2,5-3 litre su
içilmesi gerektiğini belirten
Ceydeli sözlerini şöyle
sürdürüyor: “Vücudun susuz
kalması rahimde kasılmalara
dolayısıyla erken doğum
sancılarına ve erken doğuma
neden olabilir. Kahve ve çay gibi
kafein içeren içecekler ile gazlı
içeceklerden kaçınılmalıdır.”
Ceydeli, buzlu, nane ve limon
aromalı içeceklerle, mevsim
meyvelerinden hazırlanan
kompostoların tüketilebileceğini
belirtiyor.
SIK ARALIKLARLA HAFİF
GIDALAR TÜKETİLMELİ
Sıcak hava ve nemin olumsuz
etkilerine karşı, doğru beslenmek
de büyük önem taşıyor. Yaz
aylarında özellikle hamilelerin
hafif gıdalar tüketmesi
gerektiğini vurgulayan Ceydeli,
özellikle de gaz yapacak ve
sindirimi zor gıdalardan uzak
durulması gerektiğini söylüyor.
“Ufak porsiyonlar sık aralıklarla
tüketilmeli.” diyen Ceydeli,
yemek sonrası hemen sıcak
havaya çıkılmaması gerektiğini
de sözlerine ekliyor.
ÖĞLE SAATLERİNDE
GÜNEŞE DİKKAT
Güneş çarpmaları hem annenin
hem de bebeğin hayatını
tehdit edebiliyor. “Gerekli
olmadıkça saat 11.00 ile 15.00
arasında, güneşli havada dışarı
çıkılmamalı; anne adayları daima
gölge ve hafif esintili yerleri
tercih etmelidir.” diyen Ceydeli,
direkt güneş ışığına maruz
kalındığında vücuttaki su kaybı
miktarının artacağına dikkat
çekiyor. Sıcak havalarda klimalı
ortamların tercih edilmesi
gerektiğini vurgulayan Op. Dr.
Ceydeli, ancak ortamın çok da
A
nne adayları bebeklerini
kucaklarına alacakları
günü iple çekerken,
mutlu ve heyecanlı olduğu kadar
kimi zaman da zorlu bir süreç
yaşıyor. Hamilelik dönemi,
özellikle de sıcak yaz günlerinde,
anne adaylarını zorlayabiliyor.
Yaz ayları, havanın aşırı sıcak
ve nemli olmasının yanında
güneş ışığının da yakıcı etkisiyle
gebelik sürecini güçleştirip
çeşitli yakınmalara neden
olabiliyor. Hamilelerin yaşamını
kolaylaştırıcı önerilerde bulunan
Kadın Hastalıkları ve Doğum
Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli,
dikkat edilmesi gereken önemli
unsurları sıralıyor.
SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN
Sıcak hava terlemeyi artırarak
vücutta su ve tuz kaybına yol
Sıcağı ve nemi yoğun olarak hissettiğimiz yaz mevsimi, özellikle
anne adayları için zorlayıcı olabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum
Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli, hamilelere yönelik yaza özel önerileri
sıralayarak yeterli sıvı alımının önemine dikkat çekiyor.
Kadın Hastalıkları ve Doğum
Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli
ÖZEL ÖNERİLER…
YAZHAMİLELERİNE