mede en etkili adımların ilki aranızda güven iliş-
kisinin tesisidir. Aşağıdaki güven kırıcı durumlar-
dan kaçının;
- Sürekli kusur aramak, eleştirmek ve hesap sormak
- Bağırıp çağırmak, lakap takmak (esrarkeş, sarhoş
vs) ve abartmak
- Bağımlıların problemli davranışları üzerine yo-
ğunlaşmak
Dikkat!
- Siz bağımlılara yardımcı olmanıza rağmen, onlar
sizin kendilerini kontrol altına almaya çalıştığınız
hissine kapılabilirler.
- Eğer aranızdaki ilişkiler stresli ve gerilimli ise ba-
ğımlılar davranışlarında daha inatçı olabilirler.
- Güven inşası çift yönlü bir süreçtir. Güven kaza-
nımı kötü davranışlara tahammül gösterilmekle
kazanılmaz.
- Bağımlılar davranışlarının sonucunda kısmi de-
ğişiklikler görmedikçe nadiren değişime açık olur-
lar. Bu yüzden bağımlıların davranışlarının sonuç-
larından onları korumak için çok katı davranma-
mak gerekir.
2. Bağımlılara karşı daima nazik olunmalı
Davranışlarınızla onlara karşı ilgili olduğunuzu
gösterin ve onlara nazik davranın. Bu, onlarla ba-
şarılı bir iletişim kurmanın olmazsa olmazıdır.
3. Konuştuğunuz kadar onları dinlemesini de
bilmelisiniz
Konuşma ihtiyacı hissettiğiniz bağımlı kişiler is-
ter sevdiğiniz biri isterse sıradan biri olsun, eğer
onun sözünü kesmeden dinler ve onu yargılamazsa-
nız güvenilir bağları inşa etmekte zorlanmazsınız.
4. Bağımlılarla uyumlu olmaya çalışın
Her nerede ve ne zaman bağımlılarla birlikte
olursanız onlara iyi niyetli davranışlarınızı göste-
rin ve güzel sözlerinizi onlardan esirgemeyin. Me-
sajlarınızı da açık ve net olun ki yanlış anlamala-
rın doğuracağı olumsuz sonuçlar ilişkilerinize za-
rar vermesin.
5. Bağımlılara karşı açık ve net olun
Bağımlıların nasıl davranacağı ve neler konu-
şacağı önceden kestirilmesi zor bir konudur; bu
yüzden siz ne zaman onlarla beraber olursanız on-
larla açık ve net konuşun ve “ben buyum ve benden
sana zarar gelmez” imajını vermeye çalışın.
6. Onlara ilgi ve alaka gösterin
Bağımlılar her ne kadar kötü ve kaba davranış-
lar sergilese de siz yine de onlara karşı ilgi ve ala-
kanızı eksik etmeyin. Eğer bu sizin için zor olursa
ve başaramazsanız, en azından onlara karşı kalp-
ten iyi niyetinizi göstermeye çalışın. Bu, sizin onun
tüm davranışlarına katlanacağınız anlamına da
gelmez. Onlara nelere katlanamayacağınızı açık-
ça bildirin ve sınırlar koymaktan da korkmayın ve
bunu da sırf onları psikolojik açıdan cezalandırıp
veya boş tehditlerle korkutmak olmadığını onla-
ra sezdirin.
7. Onların değişim süreçlerine aktif destek verin
Onların değişim süreçlerini aktif bir şekilde
desteklediğinizi onlara belli edin. Sizin değişim sü-
recine olan motivasyonunuz, bağımlıların ken-
di değişim süreçlerine olan motivasyonundan çok
yüksek olmasına rağmen; bağımlılar danışmanlık
merkezlerinden yardım almaya başlayıp ve sizin de
bu süreci desteklediğinizi görürse kendi değişimine
olan inancı bu sefer daha da güçlenip artabilir.
*Bu yazı Elizabeth Hartney’in addictionabout.com site-
sinde yayınlanan makalesinden derlenmiştir.
