Daha Doğal Bi̇r Yaşam İçi̇n 9 Öneri

Yaşadığımız çağ çoğumuzu büyük şehirlerde yaşamaya zorunlu kılıyor. Oysa sadece 100 yıl evvel, dünya nüfusunun sadece yüzde 16’sı şehirlerde yaşarken şimdilerde bu rakam yüzde 50’leri aşmış durumda. Büyük şehirlerde nüfus yoğunluğu, betonlaşma, çevre kirliliği gibi olumsuzluklar arttıkça doğal yaşamdan da uzaklaşılıyor. Şimdilerde tabiata yakın yaşamanın bilimsel olarak faydaları da keşfediliyor. Ancak doğaya dönüş isteğiyle birlikte böyle bir karar almak ve uygulamak da kolay olmasa gerek. İşte bu noktada bulunduğumuz yerde daha doğal yaşayabilmek için yapabileceklerimiz var. Peki, daha doğal bir yaşam için neler yapabiliriz?

• ÜRETİM YAPIN

Küçük bir bahçe ya da balkonunuz ya da cam önüne koyabileceğiniz bir saksınız varsa nane, maydanoz gibi bazı sebzeleri, bazı bodur meyveleri kendiniz yetiştirebilirsiniz. Hem yeni ve keyifli bir hobi edinmiş olursunuz, hem de en azından bazı sebze ve meyveleri  daha  güvenilir bir şekilde tüketebilirsiniz.

• DOĞAL ÜRÜN PAZARLARI İYİ BİRER SEÇENEK

Sebze ve meyvenizi kendiniz üretemiyorsanız, imkânınız varsa doğal ürün pazarları da iyi birer seçenek olabilir. Böylece sağlıklı, kimyasal ilaç kullanılmamış meyve ve sebzeler yemiş olursunuz. Hem de bölgenizdeki çiftçi ve yerel üreticileri destekleme imkânınız olur.  Yerel üreticilere destek olarak hem daha sağlıklı gıdaya ulaşabilir hem de karbon ayak izinizi düşürebilirsiniz!

• KENDİNİZ PİŞİRİN

Tüm malzemeleri taze olarak aldıktan sonra yapabileceğiniz en iyi şey bunları sağlıklı yollarla pişirmek olacaktır. Yarı ya da tam pişmiş olarak satılan ürünler kimyasal içerikli oluyor. Uzun süre korumak için paketlerin içine koruyucu gibi kimyasal malzemeler de koyuluyor. Tükettiğiniz ürünleri çiğ olarak almaya özen göstermelisiniz.
 

• KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER YAPIN

Örneğin bulyonlar yerine kendi et suyunuzu yapabilirsiniz. Hazır fındık kremaları ya da hazır fıstık ezmesi yerine kendi tariflerinizi deneyebilir, margarinden vazgeçip gerçek tereyağı kullanabilirsiniz. Sebzeleri mevsiminde yemeye özen göstermeli, yapay tatlandırıcılardan uzak durmalısınız. Hazır yoğurtlar yerine evde kendi yoğurdunuzu yapmanız da daha doğal beslenmek adına yapabileceklerinizden. 

• HAREKET EDİN

Günde sadece yarım saat ile haftada üç gün aktif olarak hareket etmeniz dahi size çok iyi gelecek. Günde 10 bin adım atmayı hedefleyin. Televizyon ve dijital ekranların önünde zaman tüketmektense imkânınız varsa doğada yürümek, egzersiz, esneme gibi aktiviteler yapmak sizi sağlıklı yaşamaya yaklaştırır. Unutmayın, sindirim, solunum, dolaşım sistemlerinin sağlıklı oluşu vücudumuzun pozisyonuna ve hareket etmesine bağlı.

• TOPRAĞA BASIN

Vücudunuzdaki olumsuz enerjiyi atmak, stresinizi azaltmak için imkân buldukça çıplak ayakla toprağa basmaya çalışın. Evinizin bahçesinde, parkta, sahilde yeşilliklerin olduğu yerlerdeki toprağa, hatta varsa kuma beş dakika için de olsa çıplak ayakla basmanız stresinizi atmanız için yeterli olacaktır.

•  ORGANİK KUMAŞLARI TERCİH EDİN

Doğal yaşam için yediklerimiz, içtiklerimiz kadar önemli bir konu da giydiklerimiz. Giysilerimizi seçerken de en çok nefes alan, en doğal malzemeleri tercih etmekte fayda var. Keten, pamuklu ve yünlü kumaşlar doğal seçenekler arasında yer alıyor. 

• EKRAN KULLANIMINA ARA VERİN

İçinde bulunduğumuz iletişim çağında çok zor olmakla birlikte fırsat buldukça teknolojik iletişim kanallarıyla aramıza mesafe koymakta fayda var. Böylece, az da olsa üzerimizdeki elektromanyetik yükten kurtulmuş ve bir nevi detoks yapmış oluruz.

• YAŞAM ALANLARINIZA DA NEFES ALDIRIN

Yaşam alanlarınızda ahşap, taş, hasır gibi doğal malzemeler kullanmak da evlerinize nefes aldırır ve daha doğal ve sağlıklı bir ortamda yaşamanızı sağlar.